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당뇨에 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식: 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 높여줍니다. 채소: 잎채소, 브로콜리, 시금치 등 다양한 종류의 채소를 충분히 섭취하세요. 과일: 사과, 배, 딸기 등 당지수가 낮은 과일을 적당량 섭취하세요. 곡물: 현미...

다양하게 활용하여 식단에 포함시키세요. janginim.com 당뇨에 좋은 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 통곡물: 백미 대신 현미, 귀리...음식 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 면 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리므로 피하는 것이 좋습니다. 설탕...

차: 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높이는 가 있습니다. 당뇨에 좋은 간식 요거트: 그릭 요거트에 견과류나 과일을 곁들여...있습니다. 당뇨 전단계에 나쁜 음식 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시킵니다...

당뇨에 좋은 과일: 사과, 배, 딸기 통곡물: 백미 대신 현미, 귀리 등 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. niceazae.com 통곡물: 현미, 귀리, 보리 콩류: 단백질과 식이섬유가 풍부한 콩류는 혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도...