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운동하는 것이 제일 중요합니다. 물론 간헐적 단식을해야 하는 분도 있습니다. 대표적으로는 과체중이거나 당뇨가 있으신 분들은 간헐적 단식을 해주어야 합니다. 그 외에는 하루 3끼 건강하게 챙기며 운동을 해주는 것이 가장 효과적인 다이어트 라고 할...

https://youtu.be/4F6gfS-B8iU

오후 1시 이전에 하루 섭취 열량의 80%를 섭취하는 간헐적 단식이 체중 증가를 막고 혈당 변동을 개선해, 당뇨병 전단계 또는...열린 미국 내분비학회 연례 학회(ENDO 2023)에서 당뇨 고위험군을 대상으로 한 식사 시간과 열량 조절 실험을 통해 이...

지방, 낡은 세포나 독성 단백질임 또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음 결과적으로 존 홉킨스 의대는 간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만 복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표 ㅊㅊ - ㅇㅉㅈㅈㅅ