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당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일 vs 피해야 할 과일 2024.10.19해당카페글 미리보기
균형을 맞추는 것이 좋다. 하루에 섭취하는 과일 양은 전체 과일 한 개나 3/4컵에서 1컵 정도의 과일로 나누어 먹는 것이 좋다다. 전문가들은 과일이 당뇨 환자에게도 안전하고 건강한 선택이 될 수 있으며, 적절한 양과 방식으로만 섭취한다면, 걱정할...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
음식이든 적당히 조절한다는 게 힘들지만 새콤달콤 상큼한 과일의 유혹은 더 뿌리치기가 힘들다고 한다. 특히 당뇨 발병 전 여성들은 과일로 끼니를 대체했거나 후식으로 꼭 먹던 습관이 있어 더더욱 그럴 것이다. 간혹 조금만 먹는 절제력이 부족해 아예...
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당뇨와 고혈압을 낫게 하는 유일한 방법 2024.10.08해당카페글 미리보기
방법이다. 그러나 의사들은 이를 인정하지 않는다. 3~40년 전 시골 부모님들이 먹던 음식들이 자연식물식이었다. 과일과 설탕은 당뇨의 주범이 아니다. 그러나 설탕 자체는 독이 없지만 가공식품이고 많이 먹으면 안된다. 설탕 과다섭취로 직접적으로...
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당뇨과일 당뇨환자가 과일 먹는 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
관리를 위해 신중하게 섭취해야 합니다. 과일은 탄수화물 함량이 높아 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있기 때문입니다. 당뇨 환자가 과일을 섭취할 때 주의해야 할 점 섭취량: 어떤 과일이든 하루에 1~2회, 한 회당 성인 주먹 반 주먹 정도를 넘지 않는 것이...
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당뇨 환자 좋은 간식과 과일 2024.09.28해당카페글 미리보기
과일에는 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨병 관리에 도움이 되는 영양소도 많습니다. 따라서 당뇨 환자는 과일 선택에 신경 써야 하며, 다음과 같은 점을 고려하는 것이 좋습니다. 혈당 지수(GI): 혈당 지수는 식품 섭취 후 혈당...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문에, 당뇨 환자의 경우 의사선생님의 조언을 받는 것이 좋음. (고구마나...