cafe

고등어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 당뇨에 나쁜 음식 정제된 탄수화물: 흰쌀밥, 밀가루 빵, 과자 등은 혈당을 급격하게 상승시켜 혈당 관리를 어렵게 만듭니다. 설탕: 사탕, 초콜릿, 탄산...

사실 당뇨에 좋지 않다. 음식 섭취 시 혈액 속 당 농도의 증가 수치를 보는 'GI 지수'가 높기 때문이다. 쌀밥 외에도 밀가루 음식이나 고구마 등의 GI 지수 수치가 높은 음식은 피하는 것이 좋다. 튀긴 음식 또한 당뇨에 좋지 않다. 대표적으로 치킨이...

달라질 수 있기 때문입니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 섭취해야 할 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당을 올리는 음식 (피해야 할 음식) 정제된 탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵, 흰 밀가루 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게...

과일은 당뇨에 해롭다. ​ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 신장 건강을 위한 팁 1. 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물 섭취로 노폐물 배출 지원. (신장이 약한 나는 물을 많이...