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구운 고구마는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 피해야 하며, 취침 4시간 이내에는 고구마 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 종합적으로, 당뇨 환자에게 생고구마나 찐 고구마는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 섭취 방법과 시간에 주의를 기울이고...

따라서 당뇨약 처방을 받아야 한다. 아침밥을 굶고는 아내와 함께 송파구 잠실 도로변에 있는 내과병원에 갔다. 나는 귀 어둬서 여의사 말을 알아듣지 못하기에 아내가 내 대신에 여의사와 이야기를 나누며, 그 결과를 아내가 나한테 말해 준다. 지난 1월...

나이가 들수록 이러한 효소들이 고갈나면 대사증후군(당뇨, 고혈압, 고지혈증 ..등)이 시작되고 체내의 온도는 정상에서...걸리지 않을 것이다. 화(火)식은 몸을 차갑게 한다. 김치종류, 장아찌종류, 각종젖깔, 생고구마, 생마늘, 생된장, 생고추장, 조선...

오이, 생고구마, 사과, 귤, 생미역을 먹기 좋게 썰어 접시에 담고 두부나 계란과 함께 침대에서 먹으면서 하루를 시작합니다. 배도 부르고 당도 올라가지 않고 먹다 보면 잠도 완전히 깨어 일을 하고 싶은 욕구가 발동합니다. 식후 30분후에 혈당은 재어...

좋다. 생고구마, 찐고구마, 군고구마 등 요리 방식에 따라 혈당을 올리는 혈당 지수(GI)가 다르다. GI가 70 이상이면 혈당을...61, 튀긴 고구마 70, 군고구마는 80 이상으로 높아진다. (한국당뇨협회 자료). 구우면 녹말이 당분으로 변해 단맛이 나고 혈당...

경고했다. 의사는 췌장은 다시 회복되지 않으며 평생 당뇨약을 먹어야 한다고 한다. 나는 이를 받아들일 수 없었다. 2형 당뇨는...굶었다. 그리고 공복혈당이 118로 내려갔다. 작은 생고구마 하나 먹으니 183이 나왔고 40분 걸으니 108로 내려갔다. 다음...

때도 군고구마보다는 삶은 고구마를 먹는 게 좋다. 고구마는 조리 방식에 따라 GI 지수가 변한다. 당뇨협회에 따르면 생고구마의 GI 지수는 61이다. 생고구마를 구우면 GI가 80이상, 튀기면 70 수준이다. 삶은 고구마는 45 정도다. 고구마와 함께 곁들이면...

삶아 먹는 게 가장 좋아... 군고구마는 혈당 급상승 고구마도 조리 방식에 따라 혈당이 급상승할 수 있다. 한국당뇨협회에 따르면 생고구마는 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지 판단하는 혈당 지수(GI)가 61로 낮은 편이다. 하지만 구우면 녹말이 당분으로...

고구마는 당뇨와 비만인 사람은 피하는게 좋습니다. 칼로리라 다소 높은 식품입니다. 고구마의 아마이드라는 성분이 장속 발효를 도와 방귀가 잦기때문에 가스가 많으신 분들에게는 좋지 않습니다. 고구마의 효능, 부작용 잘 알아보시고 우리몸에 맞에...