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단백질 섭취 닭가슴살, 생선, 두부 등 양질의 단백질은 혈당 관리에 도움이 됩니다. ### 3. 건강한 지방 아보카도, 견과류, 올리브유 등 불포화지방은 인슐린 감수성을 높입니다. ### 4. 저glycemic index 과일 베리류, 사과, 배 등 저GI 과일은 혈당 상승...

운동은 혈당 조절에 있어 가장 기본이 되는 방법입니다. 1. 당뇨 식이요법: 혈당 조절의 시작 균형 잡힌 식사가 중요합니다...생선 등을 충분히 섭취하세요. 지방: 불포화지방산(올리브유, 아보카도 등)을 섭취하고, 포화지방산(버터, 팜유 등)과 트랜스...

나타나는 대표적인 질병이 당뇨이고, 이로 인한 간 질환은 비 알코올성 지방간이다. 인슐린 저항성이 높으면 당뇨병은 물론...저항성을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 지중해 식단은 제철 과일과 채소를 많이 먹고, 올리브유로 지방을 섭취...

올리브유 간청소 인디언 요법 1. 몸에서 누린내가 나면 木의 문제: 간담 이상 2. 몸에서 탄내가 나면 火의 문제: 심장, 소장 문제 3. 몸에서 단내가 나면 土의 문제: 비장, 위 문제(당뇨) 4. 몸에서 비린내가 나면 金의 문제: 폐, 대장 문제 5. 몸에서...