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당뇨와 식후 걷기 2024.01.03해당카페글 미리보기
물이나 우유에 타서 마셨다. 용기 라벨에 하루 섭취량은 100~420mg으로 나와 있다. 소주잔 한 잔은 50mg이다. 일주일 후인 어제 보건소에 가서 혈당을 재었다. 165였다. 와, 이렇게까지 내려가나? 내 눈을 의심했다. 식후 걷기 2주일 만에 57...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
지방, 우유, 과일 등 식품을 골고루 구성해 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 또한 식사 직후의 간식은 금물입니다. 식사로 인해 혈당이 높아진 상태에서 과일이나 단맛이 첨가된 음료류(커피 포함)는 혈당을 더욱 높이고 인슐린 분비량을 증가시키기 때문...
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혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 2023.04.05해당카페글 미리보기
혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 콜라겐, 칼슘, 비타민B2 등 풍부 입력 2023.04.03 08:25 수정 2023.04.03 09:06 권순일 기자 우유는 뼈 건강에 필수 식품일 뿐만 아니라 고혈압과 당뇨병을 예방하는 등의 효과도 있다. [사진=게티이미지...
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혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 2023.04.04해당카페글 미리보기
혈압 낮추고, 당뇨 막아…우유의 뜻밖 건강 효과 4 권순일 기자 XX@XX 우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장 및 골격 건강을 지켜준다. 특히 칼슘이 풍부해 성장기 어린이에게는 필수...
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혈압 낮추고, 당뇨 막아...우유의 뜻밖 건강 효과 2023.04.03해당카페글 미리보기
혈당 수치를 낮추고 지방 연소를 늘림으로써 체지방을 줄이는 데 도움이 된다. △당뇨병 연구에 따르면 당뇨 전 단계에 있는 사람들이 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 이 연구에서 639명을 10년 간 추적 관찰한...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문에, 당뇨 환자의 경우 의사선생님의 조언을 받는 것...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
집에서 우유+종균 으로 만들어먹고있어 단맛이 없기때문에 블루베리투하ㅋㅋ 시중에 무가당요거트 있으니 구매하는것도 괜찮아 근데 요렇게 만들어 먹는게 화장실 가는데 더 효과가 좋아서 만들어 먹고있어 배부르고 식후 혈당은 20~30내외로 올라서 안정...