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당뇨 식단 예시 아침 통곡물빵 2조각, 저지방 우유 1컵, 삶은 달걀 1개, 채소 샐러드 점심 현미밥 1/2공기, 된장찌개, 생선구이 1토막, 나물 3가지 저녁 잡곡밥 1/2공기, 닭가슴살 구이 100g, 채소볶음, 과일 1개 간식 견과류 30g, 과일 1개, 플레인...

법 #당뇨식사법 '당뇨인은 밀가루 먹지 말고 잡곡밥만 먹어라..' '배부르면 안되고 항상 덜 먹고 적게 먹고 심지어 배고프게 살아야한다...' 기본적으로는 맞는 말입니다. 당뇨에 최근에 입문한 초기 당뇨인들에게는 기본중의 기본이 되는 기본자세입니다...

수치 정상: 100mg/dL 미만 당뇨 전단계: 100~125mg/dL 당뇨: 126mg/dL 이상 공복 혈당은 밤새 잠든 후 아침에 혈액을 채취하여...식단 관리: 탄수화물 섭취 조절: 흰쌀밥 대신 현미밥, 잡곡밥을 섭취하고, 통곡물, 채소, 과일을 충분히 섭취합니다. 단당류...

기름진 음식 밀가루 음식도 자주만 안먹으면 괜찬습니다. 저의 경우가 이런 경우죠. 매일 보통 사람처럼 먹습니다. 당뇨가 심하면 잡곡밥에 야체 위주로 먹어야 하죠. 고혈압도 요즘은 약만 먹으면 관리 잘됩니다. 운동하고 먹을거 조절해서 관리하는게...