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당뇨일 때 먹어도 되는 음식 알아보기 2024.03.10해당카페글 미리보기
글에서는 당뇨일 때 먹어도 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ## 곡류와 견과류 당뇨 환자들은 곡류와 견과류를 적극적으로 섭취할 수 있습니다. 곡류와 견과류는 섬유질, 단백질, 미네랄 및 비타민 등이 풍부하게 들어있어 건강한 식단에 이상적...
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당뇨환자 호두, 땅콩 등 견과류 어떻게 먹는 게 좋을까 2022.07.17해당카페글 미리보기
당뇨환자 호두, 땅콩 등 견과류 어떻게 먹는 게 좋을까 당뇨환자 호두, 땅콩 등 견과류 어떻게 먹는 게 좋을까 궁금했는데요 동영상을 보니 참고가 많이 되더라구요 다들 분들도 참고해보세요
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견과류 하루 한개 먹었더니 2024.05.26해당카페글 미리보기
된다. ‘견과류의 왕’이라고도 불리는 브라질너트는 비타민과 미네랄, 특히 셀레늄이 풍부해 섭취하면 건강상 많은 이점을 누릴 수 있다고 건강정보매체 ‘헬스(Health)’가 소개했다. 갑상샘 지키고 염증 줄이는 셀레늄 셀레늄은 면역체계와 갑상선 건강...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
☞. ‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 젊은 고혈압 환자와 혈압 외에도 혈당 수치, 중성지방 등 각종 건강지표가 악화한 대사증후군 환자가 급증하고 있다. 젊으니 괜찮다 생각할 수 있으나 나이와 상관없이 고혈압과...
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당뇨 셀프극복 수기 2024.05.20해당카페글 미리보기
당뇨환자인지, 혹시 오진은 아닌지... 검사 결과가 쉽게 받아들여지지 않았지만 점차 결과를 수용하고 의사에게 당뇨는 제스스로 음식과 운동으로 극복할수 있으니 약 처방은 거부하겠다고 하고 바로 다음날부터 잡곡밥과 과일을 먹으면서 식후 30분 운동...
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견과류 하루 섭취 팁 2022.11.17해당카페글 미리보기
제품에 함께 들어있는 말린 과일은 견과류에 부족한 비타민을 보충해주고 식감을 더해주지만 당을 높일 수 있어 당뇨 환자에게는 견과류로만 구성된 제품을 추천한다. ■ 무엇을 주의해야 할까? 견과류에는 불포화지방산이 다량 함유돼 있어 산소와 접촉...
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당뇨 환자 살 맛 나는 식사 법 2024.02.29해당카페글 미리보기
채소, 견과류, 씨앗 등으로, 단백질은 계란, 육류, 생선류, 유제품, 콩 등으로 탄수화물에 추가하시면 됩니다. 다만, 지방은 칼로리가 높고 인슐린 저항성을 높일 수 있어 지나친 섭취는 자제해야 합니다. 푸른 생선, 아보카도, 올리브 등에 풍부한 불포화...
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당뇨에 좋은 식품들 2024.03.21해당카페글 미리보기
바나나나 견과류 등을 같이 먹습니다. 그리고 과일을 먹을 때에는 한 가지 과일이나 채소로만 먹어야지, 여러 가지를 동시에 섞어서 먹으면, 좋지 않다고 합니다. 그리고 당분이 많은 과일은 피해야 하는데요, 오렌지, 수박, 포도, 석류 등이요. 그 중...
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[정보] 당뇨 걱정되면 먹거리 주의…혈당 관리에 좋은 식품들 2024.03.07해당카페글 미리보기
마그네슘도 풍부하다. 간식 대신 소금을 뿌리지 않은 견과류를 먹는 습관을 들이자. 하루 한 줌, 약 30g 정도가 적당하다...등 푸른 생선 미국심장학회에 따르면 제2형 당뇨병 환자는 심장병으로 사망할 확률이 일반인보다 4배 높다. 고등어, 연어, 청어...