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섬유, 플라보노이드 등의 영양소가 풍부합니다. 하지만 단순당 함량이 많아 혈당을 급격히 올리는 식품 중 하나입니다. 당뇨 환자는 어떤 종류의 과일이든 하루에 자신의 주먹 크기 반 정도에 해당하는 양만 먹어야 합니다. ​ 귤은 중간 크기로 한 개, 작은...

과일로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 이 네 가지 과일의 특징과 당뇨 환자들에게 어떤 이점을 제공하는지 살펴보겠습니다. ## 귤 귤은 당뇨 환자들에게 매우 좋은 과일입니다. 첫째로, 귤에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 강화하고...

다만, 당뇨 환자는 혈당지수가 낮은 과일을 먹어야 한다. 혈당지수가 높은 걸 많이 먹으면 혈당이 빠르게 올라 인슐린을 과분비시켜 혈당 상승의 원인이 되기 때문이다. 혈당지수란, 포도당 100g이 올리는 혈당치를 100으로 기준 삼아, 다른 식품 100g이...

사이즈 귤 두 개나, 딸기 5~10개에 해당한다. 다만, 과일을 먹는 양은 혈당 수치 등을 고려해 주치의나 영양사와 의논 후 결정...수 있습니다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/09/18/2023091801758.html 다가오는 추석, 당뇨...