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당뇨 환자도 출출하다, 현명한 간식 선택은? 2023.09.14해당카페글 미리보기
단백질과 칼슘이 풍부해 장 건강에 도움을 준다. 200g의 그릭요거트에는 약 20g의 단백질이 들어 있다. 이는 고단백 건강식품...오래 유지하고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 준다. 당뇨 환자는 충분한 식이섬유 섭취가 중요하다. 이는 혈관 청소부 역할...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2022.08.31해당카페글 미리보기
된 식품 (현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문에, 당뇨 환자의 경우 의사선생님의 조언...
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“목 아플 때 뭐 먹어야 할까”…좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.01해당카페글 미리보기
인후염 환자가 늘어난다. 목에 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등이 생기고 통증이 심하면 음식을 삼키기 어려울 뿐 아니라 두통, 고열, 식욕 부진 등으로 괴로운 인후염, 이렇게 목이 아파 불편할 때, 증상을 완화할 수 있는 좋은 음식에는 어떤 것이...
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그릭요거트의 효능 2021.08.17해당카페글 미리보기
주의해야 합니다. 특히, 비만 환자나 당뇨 환자는 당 함량이 낮은 것과 플레인요거트를 선택하는 것이 좋답니다. 동맥경화와...경우 저지방 무지방을 고르는 것이 바람직합니다. 그릭요거트, 잘 고르는 법 국제식품규격위원회에서는 단백질이 5.6% 이상...
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장안에 화제 BEST3 , 그릭요거트, 렌틸콩,꿀 2015.11.24해당카페글 미리보기
난다 그릭요거트와 이렇게 만든 된장을 섞어서 먹으면 맛있다 빵에 발라먹으면 된다 렌틸콩 저염 된장은 된장국을 끓여도 맛이 있다고 한다 2015 장안에 화제 BEST3 - 꿀 1. 대한민국은 지금 꿀 열풍, 오랫동안 꿀이 사랑받는 이유? 꿀은 불순물이다 꿀속...
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세계5대 건강식품 요거트의 효능 2021.07.14해당카페글 미리보기
비만 환자들이 꾸준히 먹었을 때 큰 도움이 될 수 있다. 다이어트 다이어트 식단을 짜다 보면 탄수화물과 지방을 최대한 줄이고...다이어트에 필요한 유산균을 비롯해 영양소도 풍부하고 특히 그릭 요거트의 경우에는 과일이나 채소 등보다 오히려 체중...
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당뇨인의 식사법 2023.06.17해당카페글 미리보기
철저한 당뇨 식단과 밤 10시면 어김없이 침대에 눕는 것이다. 먼저 혈당 지수가 낮은 제철 채소와 과일을 냉장고에 채우고 조리법은 저탄과 저염으로 바꾼다. 특히 저염은 당 섭취를 줄이는 일만큼이나 중요한 부분이다. 국에서 국물 섭취를 줄이고 김치와...
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혈당이 높아졌다면 이 식품 먹어야 2023.06.07해당카페글 미리보기
한다. 그릭 요거트에 얇게 썬 딸기와 다진 아몬드를 섞어 페르페를 만들어 먹을 수 있다. 5.블루베리 블루베리도 혈당을 조절...바나나 조각, 아몬드 버터, 아몬드 우유를 섞으면 스무디가 된다. 6.고구마 고구마도 당뇨병 환자에게 좋은 탄수화물 공급원...
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최근 혈당이 높아졌다면…‘착한’탄수화물 식품6 2023.05.03해당카페글 미리보기
전당뇨 및 당뇨병 환자는 혈당 조절에 좋은 탄수화물을 잘 골라 적당량 섭취해야 한다. 저탄수화물 식단이 인기를 끌고 있지만 탄수화물은 균형 잡힌 식단의 중요한 일부분이다. 신체의 주요 에너지원이고 영양가도 높다. 탄수화물은 단 음료와 사탕 외에...