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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
연구원들은 주요 메커니즘 가운데 하나는 운동이 여러분의 근육이 당 성분을 보다 효과적으로 활용할 수 있도록 해준다는 결론을...일주일에 150분에서 300분으로 운동 시간을 늘렸더니, 제 2형 당뇨의 위험이 36%만큼 감소했다고 밝혔습니다. 호주...
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식후 혈당 ‘뚝’, 당뇨 물리치는 대근육 운동 2024.10.16해당카페글 미리보기
혈당 ‘뚝’, 당뇨 물리치는 대근육 운동 당뇨병 환자에게 운동은 단순한 신체 관리 그 이상의 의미를 지닌다. 몸을 움직일수록...운동이 적합하다. 식사 후 전체 혈당의 약 60~70%가 근육에서 소모되기 때문이다. 근육량이 많으면 소비되는 포도당의 양도...
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운동 꼭 해야 하는데 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 2023.09.25해당카페글 미리보기
능력이 떨어져 온열질환 위험이 크기 때문이다. 바람이 잘 통하는 곳에서 이른 아침이나 서늘한 저녁에 운동하는 것이 좋다. 덥고 습한 날씨는 당뇨발 위험을 높이기 때문에 땀 흡수, 통풍이 잘 되는 면 소재 양말을 신고, 편안한 운동화를 착용해야 한다...
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당뇨병 환자, 운동 열심히 했는데 혈당 올랐다면 ‘이것’ 때문일 수도. 2024.10.08해당카페글 미리보기
간과 근육에 저장되어 있는 복합 탄수화물로, 필요할 때 포도당으로 분해되어 혈당을 일시적으로 높인다. 만약 식사를 한 후 운동을 했는데도 혈당이 떨어지지 않고 오히려 올랐다면 운동 강도를 점검해 보자. 고강도 운동을 하면 신체는 혈액 속 포도당을...
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운동 꼭 해야 하는데… 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 2023.08.23해당카페글 미리보기
하는데… 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 당뇨병 환자는 땀이 나 탈수가 생기지 않도록 운동 중간에 틈틈이 수분섭취를 해야 한다./사진=클립아트코리아 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 칼로리를 소모하고 혈액순환을 촉진하며 혈당 조절을 돕기 때문이다...