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당뇨 식단은 어렵다? ‘이것’만 기억하면 끝 2024.09.30해당카페글 미리보기
끼니 당뇨 식단을 어떻게 구성해야 하는지 어려움을 느낄 수 있다. 당뇨인의 식단 관리법에 대해 알아본다. ◇아침 거르지 않기 당뇨병 환자는 아침 식사를 거르면 안 된다. 아침을 거르면 공복 상태가 길어져 점심 식사 후 혈당과 인슐린 수치가 대폭...
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당뇨에 좋은 음식 7가지, 운동법 알아봐요 2024.07.17해당카페글 미리보기
붉은 고기, 땅콩 등은 인슐린 생성을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 아연은 면역력 강화에도 적입니다. 3) 식이섬유가...섬유는 변비 예방에도 적입니다. 4) 단백질이 풍부한 음식: 닭가슴살, 생선, 두부 등은 혈당 상승을 완만하게 하고 근육량...
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당뇨초기 당뇨에 안좋은 음식 안좋은과일 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
붉은 고기와 가공육은 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 높아 심혈관 위험을 높일 수 있습니다. 닭가슴살, 생선, 두부 등을 대체하는 것이 좋습니다. 2.5. 달콤한 과일 과일은 비타민과 섬유질이 풍부하지만, 당분 함량도 높습니다. 특히, 포도, 바나나...
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당뇨가 있으면 주의해야 할 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
조절에 좋지 않을 뿐만 아니라 대장암 위험도 증가시킵니다. 닭고기, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질 식품을 선택하는 것이...적당량의 알코올 섭취를 하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자는 자신의 혈당 상태에 맞는 개인별 식이요법을 계획하는 것...
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당뇨 좋은 음식 식단 관리법 2024.07.17해당카페글 미리보기
당뇨병 환자의 경우 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 제대로 조절되지 못하고 혈액 내에 쌓이게 됩니다. 2. 당뇨병, 두 가지 주요 타입 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨병: 자가면역 으로 인해 췌장의 인슐린...
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당뇨식이요법 환자뿐만 아니라 누구나 도움이 되는 방법은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 식습관을 원하는 모든 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 당뇨 식이요법의 원칙 당뇨 식이요법의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 탄수화물 섭취 조절: 탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미치는 영양소입니다. 당뇨 식이...
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닭고기 버섯 샐러드 2024.05.10해당카페글 미리보기
조절해 당뇨 환자의 혈당 관리에도 좋습니다. 비타민B6, 비타민C의 함량이 높아 피부 건강과 호르몬 조절에 도움이 됩니다. 특히...1/2개, 느타리버섯 30g, 팽이버섯 30g, 통마늘 50g, 닭가슴살 50g, 로메인 10g, 양상추 20g, 올리브오일 1 작은 술, 건...
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“췌장암·간암 중년 여성 환자 너무 많아”… 최악의 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
생선, 닭고기 위주의 식사는 췌장암 위험도를 낮춘다. 지방간 예방-완화에도 좋은 음식들이다. [사진=클립아트코리아] 2023년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 췌장암은 남녀 환자 수 차이가 거의 없다. 남자 4592명, 여자 4280명이다. 간암은 여자...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
☞. ‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 젊은 고혈압 환자와 혈압 외에도 혈당 수치, 중성지방 등 각종 건강지표가 악화한 대사증후군 환자가 급증하고 있다. 젊으니 괜찮다 생각할 수 있으나 나이와 상관없이 고혈압과...
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당뇨아침식단 언제 어떻게 차려먹는 것이 좋을까? 2024.09.26해당카페글 미리보기
유지하고 근육 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 달걀, 닭고기, 생선, 콩, 견과류 등에 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다...오일 등에 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 4. 당뇨 환자를 위한 아침 식사 메뉴 예시 다음은 당뇨 환자를 위한...