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나이든 당뇨환자 식사 줄이지마세요 2023.08.01해당카페글 미리보기
어육류 반찬의 경우 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류는 탁구공 크기(40g)만큼, 달걀은 1개, 두부는 5분의 1모, 생선은 작은 크기 한 토막(50g)을 매 끼니 적절히 번갈아가며 먹으면 됩니다. ▲간식으로는 저지방 우유 한 잔과 제철 과일을 추천합니다...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
☞. ‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 젊은 고혈압 환자와 혈압 외에도 혈당 수치, 중성지방 등 각종 건강지표가 악화한 대사증후군 환자가 급증하고 있다. 젊으니 괜찮다 생각할 수 있으나 나이와 상관없이 고혈압과...
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당뇨식단 자반고등어 구이 고등어찜 만들기 당뇨에 좋은 고등어요리 생선 찜기에 찌는 시간 2024.07.06해당카페글 미리보기
할 때 생강을 다소 넣으면 더욱 건강에 좋습니다. 곁들여 먹을 반찬으로는 샐러드, 김치, 된장찌개 등이 좋습니다. 5. chevron...자반고등어 구이와 고등어 찜 6. 후기 저는 당뇨병 환자라서 평소에 식단 관리에 신경 쓰고 있습니다. 고등어는 혈당 조절...
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음식춘추 | ‘당뇨’에 좋은 동그랑땡 2024.01.31해당카페글 미리보기
음식을 반찬으로 먹는 것이 좋다. 대표적인 예가 잘 숙성된 우리네 배추김치다. 과일은 유자, 오렌지, 귤, 사과 등을 먹으면 좋다. 춘추전국시대의 맹자가 이렇게 말했다. “인체의 기(氣)란 지극히 굳세고 커서 그것을 해치지 않고 올바르게만 기른다면...
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당뇨 환자 반찬 추천 : 연근 2019.12.17해당카페글 미리보기
☆ 당뇨 환자 반찬 추천 : 연근 1. 위에 좋다 연근에 함유되어 있는 뮤신이라는 성분은 건조해진 위에 점액을 보충해 주고, 타닌이라는 성분은 위의 염증을 가라 앉혀주어 소염작용을 해 줍니다. 또한 수분이 빠져나가지 않도록 수렴작용, 출혈을 멎게하는...