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올릴 수 있어 주의가 필요합니다. 반면 사과, 배, 딸기, 블루베리처럼 비교적 혈당 상승이 완만한 과일은 소량 섭취 시 부담이...2개, 딸기 한 줌 정도)으로 제한하는 것이 안전합니다. 당뇨 환자가 과일을 먹어도 되는 안전한 시간과 섭취량을 지킬 때...

이하의 양으로 섭취하는 것이 적절하다. 특히 베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리), 사과, 배, 오렌지 등은 섬유질이 풍부해 혈당...반면, 시럽에 절인 통조림 과일, 말린 과일, 과일 주스는 당분 농도가 높아 혈당 급등을 유발할 수 있다. ‘과일주스도...

것을 의미합니다. 하지만 블루베리 역시 과당을 함유하고 있으므로, 과도한 섭취는 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 당뇨 환자는 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 즙이나 주스 형태보다는 생과일로 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리 하루...

좋습니다. 주스는 식이섬유가 제거되어 혈당을 더 빠르게 올릴 수 있습니다. 식사 중간 또는 간식으로: 식사 직후보다는 식사 중간이나 식사와 식사 사이의 간식으로 섭취하는 것이 혈당 관리에 더 유리할 수 있습니다. 다른 식품과 함께: 단독으로 섭취...