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살찌는 최악 식습관 때문에” 체중 줄이는 음식들은? 고열량-고지방 음식, 과식 잦으면 췌장 혹사 건강식품을 말할 때 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 가금류(닭-오리고기 등)가 늘 언급된다. 비만 예방을 돕고 당뇨병, 췌장에도 좋은 음식들이다. 열량...

법, 찌는 법, 놀라운 효능 자세히 알려드립니다 XX@XX (채석원) 고구마 / 픽사베이 고구마는 달콤한 맛과 높은 영양가로 오랫동안 사랑받아온 식품이다. 주로 가을부터 겨울까지가 제철이지만 저장만 제대로 하면 사계절 내내 즐길 수...

당뇨병 환자는 혈당 변화를 꾸준히 확인하여 관리해야 합니다. 자가 혈당 측정을 통해 혈당 수치를 확인하고, 식단 조절, 운동 등을 통해 혈당을 관리할 수 있습니다. 자가 혈당 측정 방법 혈당 측정기를 준비하고, 손을 깨끗하게 씻습니다. 채혈 부위를...

음주법 피부 이상해지는 ‘소 감염병’ 유행 조짐… 소고기 먹어도 될까? 다이어트 중 ‘단맛’ 책임지는 알룰로스… 많이 먹어도 문제 없나? 함께 찾은 검색어 코르티솔 수치 타임톡beta1개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 20:39:12...

관리법 (당뇨 수치 포함) 당뇨병, 조기 발견이 중요합니다! 당뇨병은 우리 몸의 혈당 조절 능력이 떨어져 혈액 속 포도당(혈당)이 높아지는 만성 입니다. 초기에는 이 없거나 미미하여 간과하기 쉽지만, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다...

기능저하를 나타내는 지표, 복부비만! 특히나 당뇨병 환자가 주의해야하는 건 복부비만! 복부비만은 다른 부위에 살이 찌는 것보다 당뇨 환자에게 더 위험하다는데. 지방은 피부 아래(피하)와 내장 사이에 쌓이다가 더 이상 쌓일 곳이 없으면 췌장이나...

가슴살, 생선, 두부 등은 혈당 상승을 완만하게 하고 근육량 유지에 도움을 줍니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지에도 도움을 줍니다. 5) 불포화 지방산이 풍부한 음식: 올리브 오일, 아보카도, 생선 등은 혈관 건강을 개선하고 심혈관 위험...

긁어내고, 머리와 꼬리를 잘라냅니다. 배 속에 있는 검은색 막을 제거하고, 흐르는 물 아래에서 깨끗이 헹궈줍니다. 갈치 살 전체에 소금을 골고루 뿌려 10분 정도 둡니다. 10분 후, 소금을 깨끗이 씻어냅니다. 3. 양념 만들기 양파는 송송 썰고, 파는...

전당뇨, 높은 콜레스테롤 수치 등 대사 이상을 보이는 경우도 있습니다. 이들은 체중계의 눈금은 정상 범위 안에 있지만, 의학적으로는 비만한 사람과 비슷한 대사 이상을 보이는데요. 이러한 경우를 일컬어 ‘마른 비만’이라고 표현합니다. 최근 소아...