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소량으로 먹는 것이 상대적으로 안전합니다. 이렇게 시간 조절을 잘하면 혈당 출렁임을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또 당뇨 환자가 과일을 먹어도 되는 안전한 시간과 섭취량에서 과일의 종류와 양도 중요합니다. 수박, 참외, 포도처럼 당지수(GI)가 높은...

포도당:과당이 50:50이다. 포도는 비율이 10:90 이다. 단맛임에도 불구하고 포도당이 적다. 인간의 에너지는 포도당이다. 당뇨는 칼로리를 먹은만큼 운동이나 일을 통해 소비해줘야 하는데, 당뇨는 안하고 싸이는 것이다. 그래서 그 아까운 당을 오줌으로...

합니다. 수박이 단맛을 내기 때문에 당류와 당분이 많을 것이라는 생각 때문인데요, 과연 수박은 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 당뇨 환자도 수박을 안전하게 즐길 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수박의 영양 성분과 당류 수박은...

섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표로, 수박의 GI는 약 72 정도로 알려져 있습니다. 이는 흰 쌀밥과 비슷한 수준으로, 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게는 특히 주의가 필요합니다. 과도한 수박 섭취는 혈당...