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당뇨 환자의 혈당조절 방법 총집합! 2023.10.03해당카페글 미리보기
당뇨병 당뇨 운동 혈당조절 혈당측정 1. 음식 음식은 당신의 혈당치를 변화시키는 중요 원인이 된다. 사람의 혈당치는 식후 1~2시간 뒤에 가장 높아졌다가 떨어지기 시작한다. 당신이 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지, 언제 먹는지가 모두 혈당치에 영향을...
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당뇨 환자도 출출하다, 현명한 간식 선택은? 2023.09.14해당카페글 미리보기
오래 유지하고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 준다. 당뇨 환자는 충분한 식이섬유 섭취가 중요하다. 이는 혈관 청소부 역할을...되는 것은 아니다. 당 함량이 높은 채소는 피하고 오이나 케일, 상추, 시금치, 아스파라거스, 브로콜리, 양배추 등을 섭취...
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광주탱고-매년 1,400만명 당뇨 환자된다?, 당뇨를 이기는 생활습관. 2023.04.22해당카페글 미리보기
이제 당뇨에 좋은 음식들에는 어떤게 있는지 알아볼까요. 브로콜리,당근 브로콜리, 시금치, 고추, 당근등 탄수화물이 없는 채소 브로콜리, 시금치, 고추, 당근 등 탄수화물이 없는 채소는 칼로리가 낮고 섬유질과 필수영양소가 많다. 혈당지수도 낮아 혈당...
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하루 두 끼? 세 끼? 당뇨 환자에게 맞는 식사법은 2023.11.13해당카페글 미리보기
먹기를 권합니다. 초기 당뇨 환자에겐 ‘두 끼’가 도움 예외적으로, 당뇨병 약을 복용하지 않고 식사와 운동만으로 혈당이 관리...허가한 기간 동안만 시행해야 합니다. 유원상 교수는 “두 끼 식사를 할 때 두부, 삶은 계란, 오이, 당근 등을 먼저 섭취...
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당뇨음식 당뇨에 좋은 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
당뇨병 환자를 위한 건강한 식단: 당뇨에 좋은 음식 당뇨병 관리의 핵심은 꾸준한 운동과 함께 균형 잡힌 식단입니다. 특히, 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지 궁금하실 텐데요. 당뇨에 좋은 음식은 혈당 상승을 완만하게...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
게 아니라 생활 습관으로 만들기를 조언하고 있음. "당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사" 하는 방법은 은근히 쉬움. 1...브로콜리, 컬리플라워 - 양배추 - 당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등)* - 피망 - 샐러드 채소들...