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당뇨. 당뇨를 예방하기 위해서는 무엇보다 식습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다. 그래서 오늘은 식습관 개선을 위한 레시피를 준비해 봤습니다. 시금치 바지락 찜 재료 (4인분) 시금치반 줌바지락500g 청양고추2개 마늘2쪽 청주1/2컵 올리브유1 큰 술...

부추잡채, 조기구이를 점심식사고 드실 수 있습니다. 옆에 있는 귤은 하나정도 간식을 따로 드실 수 있습니다. 이것은 저녁식사 입니다. 밥 한공기에 미역국과 호박나물 그리고 김치에 오징어 불고기에 두부전을 드실 수 있습니다. 지금 보여 드린 것은...

명절 음식은 칼로리가 높아 혈당수치를 급격히 올린다. 당뇨환자라면 식사 시 나물이나 채소 위주의 식사를 하도록 하자. 차례...수치가 높은 고기류, 혈압을 상승시키는 소금이 많이 든 잡채, 식혜나 송편처럼 탄수화물이 많고 단 음식 등은 양 조절에...

당뇨 환자] "자꾸 더 먹으라고 괜찮다고… 그것 먹는다고 어떻게 되냐고 그러니까…" [인터뷰:임종분, 당뇨 환자] "백이하...3개가 100칼로리, 갈비찜 3개(200그램)는 350칼로리, 잡채 한 접시(950그램)는 1200칼로리에 이릅니다. 소주 넉잔 열량이 밥 한...