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과다 섭취 시 비만을 일으키는 주범이며 비만은 고혈압이나 당뇨 등 성인의 주범이 된다. 필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지...되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압 환자에게 좋다. <통곡물의 종류와 효과> 통밀 식물성 섬유를 고농도로...

오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 저탄수화물 식사는 체중 감량과 혈당 개선에 효과적입니다. 2. 복용 중인 약제 먼저 확인하세요! 탄수화물 줄이면 당뇨병 ‘관해’까지 저탄수화물 식단이 당뇨병 관리에 어느 정도 영향을 미치는지 실증적으로 분석한 연구...

라면, 국수, 빵, 식빵, 씨리얼, 케익, 피자 과자 등을 다시 먹어도 좋다는 말은 아니다. 통곡물로 된 음식을 만들어서 또는...없는 섬유소가 다양 들어있어 우리 몸에 들어갔을 때 천천히 소화되어 당분으로 변한다. 따라서 당뇨환자라도 혈당을 걱정할...

채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 빨리 배를 채우고 포만감도 오래 간다. ◆9. 사랑하고 결혼하면 건강에 좋다. 결혼을...하면 칼로리도 더 태울 수 있다. 결혼한 사람들은 심장병과 당뇨에 걸릴 확률도 낮아진다. ◆10. 가장 마법의 약은 역시...