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임신성당뇨 임당식단까지 관리 어떻게 할까? 2024.08.25해당카페글 미리보기
식사와 간식을 챙겨 먹습니다. GI 지수 낮은 식품 섭취: 혈당 상승 속도가 느린 저GI 식품을 선택하여 혈당 조절에 도움을...흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고 현미, 통밀 등 복합 탄수화물을 섭취합니다. 단 음식 및 기름진 음식...
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당뇨 초기 당뇨관리 당뇨에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
식사하고, 간식을 피합니다. 운동: 규칙적인 운동: 일주일에 3~5회, 30분 이상 운동합니다. 걷기, 달리기, 수영 등 유산소 운동...정기적인 혈당 측정: 혈당 수치를 정기적으로 측정하여 혈당 조절 상태를 확인합니다. 4. 당뇨에 좋은 음식...
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혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 통밀빵은 흰 빵보다 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 합니다. 콩나물국은 콩나물의 식이섬유와 영양분을 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 3.3 저녁 식사 메뉴: 삼치구이, 팽이버섯 버섯볶음, 고구마, 현미죽 prod.danawa.com 삼치구이...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 간식 : 당뇨 전단계에 좋은음식 vs 안좋은 건 멀까 2024.07.17해당카페글 미리보기
등이 좋습니다. 통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하고 정제된 곡물보다 혈당 상승을 완만하게 합니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 1.2. 단백질이 풍부한 간식 ..com 당뇨 전단계 간식 단백질 삶은 계란: 삶은 계란...
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당뇨에 좋은음식, 당당히 먹자! 2023.06.22해당카페글 미리보기
무분별한 간식 섭취나 과식에 주의하면서 적당한 양을 골고루, 규칙적으로 먹는 균형 잡힌 식생활을 하려는 노력을 한 뒤, 의사...충분히 섭취하지 못하는 경우나 특정 영양소를 조절해야 하는 당뇨 합병증이 있는 경우에는 전문의와 상담을 통해 처방...