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혈당 스파이크땜 그런가 아 ㅠㅠ

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올리는 주범입니다. 이러한 음료는 당뇨 환자에게 큰 위험이 될 수 있으므로 물이나 무가당 차로 대체하는 것이 좋습니다. 3...및 포화지방 튀긴 음식, 패스트푸드, 일부 마가린, 가공 과자 등은 인슐린 저항성을 악화시키고 심혈관 질환 위험을 높입니다...

회피 6) 제반 음식은 싱겁게 조리하고 7) 백미 보다는 현미, 여러 잡곡밥 8) 섬유소가 풍부한 채소류를섭취 무엇보다도 당뇨에 가장 안좋은 음식은 국수, 라면, 빵류, 밀크커피, 과자류, 튀김류, 청량음료로 이는 가능한 피한다. 운동의 경우 하루 1) 하루...