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귀리 효능 오트밀 효능 칼로리 2024.10.26해당카페글 미리보기
식사 메뉴로만 즐기는 것이 아니라, 다양한 요리에 활용될 수 있는 영양가 풍부한 식재료입니다. 1. 귀리의 놀라운 1.1 혈당 조절 및 당뇨 예방 귀리에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 식후 혈당 상승을 완만...
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당뇨 공복 혈당 정상 수치와 아침에 좋은 음식 2024.09.11해당카페글 미리보기
하루 혈당 관리를 쉽게 할 수 있습니다. ### 고섬유질 음식 고섬유질 음식은 혈당을 천천히 올려주기 때문에 당뇨 환자에게 좋습니다. 귀리, 통곡물 빵, 채소 등이 좋은 선택입니다. 고섬유질 음식은 소화가 천천히 되기 때문에 혈당이 급격히 오르는 것을...
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임신성당뇨 임당식단까지 관리 어떻게 할까? 2024.08.25해당카페글 미리보기
자제합니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물을 마셔 신체 기능을 원활하게 유지합니다. 임신성 당뇨에 좋은 식품 곡류: 현미, 통밀, 귀리 등 채소: 잎채소, 브로콜리, 토마토 등 과일: 사과, 배, 딸기 등 (적당량 섭취) 단백질 식품: 살코기, 생선...
