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효과적입니다. 근력 운동: 근육량을 늘려 인슐린 감수성을 높여줍니다. 스트레칭: 유연성을 향상시키고 부상을 예방합니다. beyondapartment.kr 다양한 운동 종류 운동 시 주의할 점 혈당 관리: 운동 전후 혈당을 측정하고, 저혈당에 대비하여 간식을 준비...

개선하고 혈당을 조절하는데 도움이 된다고 합니다. 또 근력운동은 근육량을 증가시켜 인슐린 감수성을 높이는데 기여한다고...필요하다는 사실 잊지마세요. 합병증 무서운 당뇨! 단월드 기체조로 운동하세요~ 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를...

됩니다. 3. 당뇨 혈당 낮추는 운동 3.1 유산소 운동 유산소 운동은 혈당 조절에 가장 적인 운동입니다. 유산소 운동은 근육이...하십시오. ** brisk walking, jogging, swimming, cycling** 등 다양한 유산소 운동을 즐길 수 있습니다. 3.2 근력 운동 근력...

근육량이 적으면 혈당 창고가 작아 살이 찔 수 밖에 없다. 따라서 근력 운동이 필수 이다.