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중요한것은 꾸준히 해야 한다는 것이다. 6) 근육 운동이 왜 중요한가? 당뇨 환자한테 제일 중요한것은 운동을 통해 얻어지는 근육인데 음식물을 먹으면 당분이 근육에 저장되기 때문이다. 근육이 없이 빼빼 마른 사람한테 당뇨병이 오는 이유가 여기에...

뇌졸중 등 심혈관 질환 위험을 크게 높이고 대사질환, 비만, 당뇨 등을 유발해 주의가 필요하다. 노화와 함께 생기는 만성질환의...중년층은 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하는 것이 좋다. 지방을 태우는 데에는 유산소운동이 효과가 있지만 근육...

당뇨를 위한 운동: 걷기 운동 걷기 운동은 당뇨 관리에 있어 가장 적이고 안전한 운동 중 하나입니다. 걷기 운동이 당뇨에 좋은...완화하는 데 적입니다. 인슐린 감수성 증가: 꾸준한 걷기 운동은 인슐린 저항성을 개선하여 인슐린이 적으로 작용하도록...

것도 중요합니다. 물은 혈당을 희석하고 배설하는 데 도움이 됩니다. 3. 당뇨 혈당 낮추는 운동 3.1 유산소 운동 유산소 운동은 혈당 조절에 가장 적인 운동입니다. 유산소 운동은 근육이 포도당을 활용하여 에너지를 생산하도록 하여 혈당을 낮추는 데...