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약과>까지 꺼내먹었다. < 먹고싶으면 먹는다! >가 내 좌우명이긴 하지만 좀 지나친다. 오전에 이미 땅콩과 마카다미아, 한과도 먹었으니까... 식탐~ 당뇨 전단계도, 고혈압도, 체중계도 내 식탐은 못 말린다. 이제는 새 옷도 심드렁하고 사고싶은.. 갖고...

하네요. ​ ​ ​ ​ ​ 세 번째 골다공증 예방입니다. 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 당뇨에 도움이 된다고 하네요. ​ ​ ​ ​ ​ 네 번째 고혈압 예방입니다. 마카다미아에 함유된 올레산 성분은 혈압을 낮추는 데 도움이...

미국당뇨협회(ADA)에서는 당뇨병 환자에게 다음과 같은 6가지 식품군을 섭취하도록 권장하고 있다. 1. 통곡물 2. 과일 3. 채소 4. 저지방 유제품 5. 콩류 6. 견과류 어떤 곡물들이 있나요? 현미, 보리, 귀리, 퀴노아, 메밀, 수수 등 다양한 종류의 곡류가...

암, 당뇨, 관절염, 심혈관 질환 위험이 커집니다. 오늘은 잘못 알고 먹는 ‘만성 염증 유발 음식’과 건강한 대체 식품을 알려드립니다! 1. 저지방 우유 & 요거트 – 건강한 줄 알았는데? 👉 “칼슘이 많아 뼈 건강에 좋다고? NO!” ✔ 저지방 우유 & 요거트...

피칸, 마카다미아) 치즈 (자연 치즈, 가공치즈X) 크림치즈 생크림 코코넛 밀크 다크초콜릿(카카오 85% 이상) 3. 저탄수화물 채소 (식이섬유 풍부, 혈당 반응 적음) 브로콜리 콜리플라워 시금치 케일 양배추 상추 오이 피망 아스파라거스 버섯 4. 혈당 반응...

너트 = 마카다미아 너트는 탄수화물과 설탕 함량이 낮고, 심장병 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 단일불포화 지방이 함유되어 있다. 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있다. 설탕 등 토핑 더하지 않는 게 좋아 그릭요거트에 뿌려서...

같이! 마카다미아도 먹었었는데 씹다보니 달아서 안녕히안녕히 치즈 : 채단탄 모든 때에 조금씩 곁들여 먹음 ex. 오이한입 치즈한입 / 달걀한입 치즈한입 / 밥 한숟갈 치즈한입 치즈가 짭쪼름해서 간이 맞음 탄수화물 구황작물 피하고있어요 고구마...

시리얼, 스낵과 같이 당 지수가 높은 음식은 신진대사를 과도하게 촉진해 고혈당을 유발하는데, 마카다미아를 먹으며 당 지수가 감소하기 때문에 당뇨나 고혈당이 있는 사람들에게 좋다고 한다. 또한 오랜 시간 앉아서 근무하는 현대인들에게 좋은 건강...

먹는다. 다섯째, 땅콩, 호두, 아몬드, 잣, 브라질너트, 마카다미아, 해바라기씨 같은 견과류를 간식으로 먹는다. 뇌세포를...고기 같은 붉은 고기보다는 닭고기 오리고기같이 흰 살코기를 먹는다. 여덟째, 당뇨가 없다면 과일을 일주일에 두 번 이상...