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혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 당뇨에 나쁜 음식 정제된 탄수화물: 흰쌀밥, 밀가루 빵, 과자 등은 혈당을 급격하게 상승시켜 혈당 관리를 어렵게 만듭니다. 설탕: 사탕, 초콜릿, 탄산음료 등 단순당이 많이 함유된 음식은 혈당을...

당뇨 검사 혈당 정상 수치, 소변, 운동 방법 혈당 정상 수치 공복 혈당: 100mg/dL 미만 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 당화혈색소 (HbA1c): 5.7% 미만 소변 검사 소변 검사는 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 역할을 합니다. 소변에서 당이 검출되면 혈당...

어떤 음식을 먹고 피해야 하는지 아는 것이 필수적입니다. 당뇨에 안 좋은 음식 정제된 탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵, 면 등 정제된...당뇨 관리에 좋지 않습니다. 첨가당: 음료수, 과자, 사탕 등에 들어있는 첨가당은 칼로리만 높고 영양가는 낮아 혈당을...

다음은 당뇨 환자에게 특히 좋은 음식들과 그 이유입니다. 1. 통곡물: * 현미, 귀리, 통밀: 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 늦추고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 2. 채소: * 브로콜리, 시금치, 케일: 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하며 혈당에 미치는...