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감자 맛잇게 먹기 2024.06.27해당카페글 미리보기
당뇨 예방 감자에 포함된 이눌린 성분은 인슐린의 수치를 정상적으로 유지하기 때문에 당뇨 예방에 좋다. 빈혈 예방 삶은 감자는 비타민C가 13.1mg으로 생 감자의 4.47g보다 약 3배 많이 함유하고 있다. 풍부한 비타민C는 철분이 몸에 잘 섭취되도록...
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고혈압과 당뇨에 도움되는 '감자'의 11가지 효능 2024.03.30해당카페글 미리보기
좋은 식재료다. 특히 당뇨나 고혈압이 있다면 감자를 자주 섭취하는 것도 좋다. 나트륨을 몸 밖으로 배출해 혈당과 고혈압 조절...중간크기 하나가 172킬로칼로리 수준으로 대표적인 저칼로리 식품으로 꼽히기 때문에 튀기지 않고 삶은 감자라면 체중조절...
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[정보] 건강식품 ‘감자’, 완전식품으로 먹는 방법은? 2023.04.12해당카페글 미리보기
도 높아 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출해 혈암 조절에 도움을 준다. 2. 차게 식혀 먹기 (당뇨에 더 좋은 방법) 삶은 감자를 식히면 저항성 전분의 양이 증가한다. 익힌 감자를 24시간 동안 냉장고에 보관하면 소화성 전분에서 저항성...
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감자 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2023.11.28해당카페글 미리보기
한국당뇨협회에 따르면 혈당지수가 높은 음식은 혈당을 빨리 올려 당뇨병에 좋지 않다. 다만, 혈당지수는 1회 섭취량을 고려하지...혈당지수 × 1회 섭취 탄수화물 함량 ÷ 100으로 계산한다. 감자, 아침 공복에도 OK… 속 쓰리면 감잣국 먹었던 이유 아침...
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10/13(금) 감자샐러드빵 (사진6장) 2023.10.13해당카페글 미리보기
주었다. 삶은 감자를 따뜻할 때 쪽자로 으깨고 식힌다. 야채들 볶은 내용물도 김을 식힌다. 나는 느끼한 육류(쇠고기, 돼지고기, 치즈, 계란)를 좋아하지 않아서 샐러드에 넣지 않고, 채소만 쓰면서 담백하게 만든다. 마요네즈는 최소한 양을 적게 쓴다...
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암 환자의 단백질 보충과 근육 키울 때 감자를 먹어야 하는 이유 2024.05.03해당카페글 미리보기
때문에 당뇨 환자는 피하는 게 좋다. 칼륨이 많으므로 신장질환이 있는 사람도 과하게 먹지 말아야 한다. 출처: 정세연 ‘식치합시다 한의원’ 원장 감자에는 탄수화물을 비롯해서 식이섬유도 풍부하고 칼륨, 마그네슘, 철분 등 미네랄 성분도 풍부...
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노년에 사라지는 근육 "감자"만 먹으면 다시 단단해집니다. 2023.10.23해당카페글 미리보기
감자의 당지수는 85로, 고구마의 당지수보다 높은 것으로 나타났는데요. 이 때문에 평소 혈당 지수가 높거나 당뇨가 있으신 분들에게 감자는 꺼려하는 음식이기도 합니다. 이러한 분들에게 추천드리는 방법은, 감자를 드실 때, 감자를 삶은 후에 냉장 보관...
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삶은 것 vs 구운 것…고구마 먹었더니 몸의 변화가? 2023.11.02해당카페글 미리보기
관리를 원한다면 GI 지수가 낮은 음식을 먹는 게 좋다. 한국당뇨협회에 따르면 생고구마의 GI는 61로 낮은 편이고, 감자는...달리 구우면 녹말이 당분으로 변해 GI가 80 이상으로 크게 오른다. 튀기면 70, 삶은 고구마가 45로 가장 낮다. 따라서 당뇨병...
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땀!땀! 땀때문에 기운이 떨어질때 흑염소진액/기력/당뇨/관절에 좋은 흑염소진액/황칠즙 2023.07.05해당카페글 미리보기
나무 삶은 물에 염소를 넣고 흑염소진액을 만듭니다. 예덕나무의 효능을 보면 위에 안좋으신 분에게 아주 좋습니다.. 흑염소진액에 꼭 들어가는 재료 황칠!! 황칠효능은 https://m.blog.naver.com/say7524/223057652678에서 참고하세요! <엉겅퀴/간기능에...
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★당뇨에 좋은 음식 총정리★ 2023.05.04해당카페글 미리보기
돼지감자에는 비타민, 미네랄 등 영양이 풍부하며 식이섬유가 가득한 반면 칼로리나 당성분은 많지 않아 당뇨환자분들이 부담없이 드셔도 좋은 식품입니다. 2. 양파 당뇨에 좋은 음식 두번째는 피를 맑게 해주는 효과가 우수한 양파입니다. 양파는 트리...