cafe

구운 고구마는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 피해야 하며, 취침 4시간 이내에는 고구마 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 종합적으로, 당뇨 환자에게 생고구마나 찐 고구마는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 섭취 방법과 시간에 주의를 기울이고...

때도 군고구마보다는 삶은 고구마를 먹는 게 좋다. 고구마는 조리 방식에 따라 GI 지수가 변한다. 당뇨협회에 따르면 생고구마의 GI 지수는 61이다. 생고구마를 구우면 GI가 80이상, 튀기면 70 수준이다. 삶은 고구마는 45 정도다. 고구마와 함께 곁들이면...

삶아 먹는 게 가장 좋아... 군고구마는 혈당 급상승 고구마도 조리 방식에 따라 혈당이 급상승할 수 있다. 한국당뇨협회에 따르면 생고구마는 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지 판단하는 혈당 지수(GI)가 61로 낮은 편이다. 하지만 구우면 녹말이 당분으로...

고구마는 당뇨와 비만인 사람은 피하는게 좋습니다. 칼로리라 다소 높은 식품입니다. 고구마의 아마이드라는 성분이 장속 발효를 도와 방귀가 잦기때문에 가스가 많으신 분들에게는 좋지 않습니다. 고구마의 효능, 부작용 잘 알아보시고 우리몸에 맞에...

위산분비를 하므로 속이 쓰리는 증상이 발생할 수 있으므로, 위가 약한 분은 생고구마를 먹는 것이 도움이 됩니다. 또한 당뇨가 있는 분은 군고구마와 삶은 고구마를 먹게 되면 당지수가 상승할 수 있으므로, 저항성 전분인 생고구마를 먹으면 혈당조절...

차멀미가 심한 사람은 배나 차를 타기 전에 찐 고구마나 아님 생고구마를 조금 깎아서 먹고 타면 멀미를 하지 않는다. 장이 좋지...고구마의 줄기나 잎을 즐겨서 먹으면 좋다. 특히 변비나 당뇨, 젖이 잘 나오지 않는 산모는 이 고구마줄기나 잎으로 요리...

나이가 들수록 이러한 효소들이 고갈나면 대사증후군(당뇨, 고혈압, 고지혈증 ..등)이 시작되고 체내의 온도는 정상에서...걸리지 않을 것이다. 화(火)식은 몸을 차갑게 한다. 김치종류, 장아찌종류, 각종젖깔, 생고구마, 생마늘, 생된장, 생고추장, 조선...

이로 인해 체지방이 쌓여 살이 찔 수 있다. 당뇨병 예방-관리를 원한다면 GI 지수가 낮은 음식을 먹는 게 좋다. 한국당뇨협회에 따르면 생고구마의 GI는 61로 낮은 편이고, 감자는 90으로 높다. 쌀 등 도정 곡물보다는 통곡물이, 과일보다는 채소의 GI가...

따라서 당뇨약 처방을 받아야 한다. 아침밥을 굶고는 아내와 함께 송파구 잠실 도로변에 있는 내과병원에 갔다. 나는 귀 어둬서 여의사 말을 알아듣지 못하기에 아내가 내 대신에 여의사와 이야기를 나누며, 그 결과를 아내가 나한테 말해 준다. 지난 1월...