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주의점은 과다 섭취 하지 말고 생과는 하루2개 감말랭이는 한주먹 정도가 적당하다 밤은 비타민c 가 풍부하여 당뇨완화에 도움이 된다 생밤 10개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 모두 섭취 할수 있다 열을 가해도 비타민C가 파괴되지 않는다고 한다 밤...

묵· 생밤· 단감· 바나나 등 탄닌이 많은 음식을 삼가하고 대신에 검정콩가루를 넣어 먹는다. 3) 녹즙을 너무 진하게 만들어 먹지 않도록 한다. 끓여서 탈삽(떫은맛을 우려냄) 을 시키면 떫은맛은 없어지지만, 탄닌은 철분과 함께 녹지 않는 불용성...

밤100g기준 밤100g기준 밤100g기준 밤100g기준 ​ 참고로 당뇨병 관련 수치인 밤의 혈당지수는 58 입니다. ㄷㄷㄷ 상당히 높네요 생밤은 좀낮다고는 합니다. ​ 또한 통풍,신장병 환자나 당뇨발 환자들도 보시는 칼륨이 119mg으로 상당량 들어있습니다...

혈당 조절에 도움이 되는 우엉의 팔미트산. 밤 볶음밥 1. 생밤 5알, 우엉 한 줌(200g)을 잘게 썰어준 후 올리브유를 두른 팬에...끈 후 들기름 1큰술을 넣어 섞어준다. -들기름의 리놀레산 성분도 당뇨 완화에 도움을 준다. -밤에는 5대 영양소가 골고루...