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비만예방·당뇨관리… 쌀밥이 스파게티보다 낫다 한식 vs 양식 한식 먹으면 양식보다 배고픔 덜 느껴… 인슐린 농도·혈당수치도 한식이 양식보다 낮게 유지 ▲ 밥과 반찬을 두루 먹는 한식은 양식보다 복합 탄수화물과 식이섬유 비율이 높아 적게 먹어도...

쪽은 스파게티 햄버거 등 양식을 먹게 했다. 실험을 시작할 때 두 그룹 모두 하루 섭취 칼로리를 1800㎉로 동일하게 제한했으나, 12주 후 한식 그룹은 1800㎉를 그대로 유지했고 양식 그룹은 1300㎉로 칼로리를 덜 섭취했다. ◆한식 먹으면 복부지방 더...

토마토 케찹을 만들어서 토마토 스파게티 만들어 먹었는데 의외로 너무 맛나네요. 비트 토마토 스파게티 토마토 스파게티 토마토 케찹 오무라이스 당뇨엔 토마토가 좋다며 연신 사다주는 딸아이. 과일이 종류별로 이것 저것 많다보니 돼지도 아니고 ~ 특히...

짧은 지식으론 항암, 동맥경화, 비만예방, 동맥경화, 당뇨에 좋다고 하네요. 특히 유방암 환자에게 좋다고 해요.. 매운 향이...후추도 넣고, 간장으로 간하세요. 끝! 느타리버섯 빼면 마늘스파게티... 다른 버섯 넣으면 다른 버섯마늘스파게티... 오징어...