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순서만 바꿔도 당뇨 예방… '혈당 스파이크' 막는 식사법 2024.06.09해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240608050245458 [헬스S] 순서만 바꿔도 당뇨 예방… '혈당 스파이크' 막는 식사법 혈당 스파이크를 막을 수 있는 식사법이 주목된다. 사진은 기사 내용과는 무관함. /사진=이미지투데이건강에 관한 관심이 커지면서 '혈당...
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당뇨 환자 살 맛 나는 식사 법 2024.02.29해당카페글 미리보기
잡힌 식사가 좋습니다” 당뇨 환자에게 특히 익숙한 말입니다. 하지만 너무나 막연해 실천하기 어려울 때가 많습니다. 이런 어려움을 해소해줄 책이 최근 출간됐습니다. 일상 속 식이요법을 담은 책 ‘글루코스 혁명’입니다. 논문과 실제 적용 사례를...
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[음식] 한식으로 지중해식 식사처럼 순서를 바꿔 먹는 법 (당뇨와 다이어트에 좋음) 2023.12.05해당카페글 미리보기
지중해식 식사가 건강에 좋다고 하는데요 건강에 좋은 게 다이어트에도 좋아요. 아래 사진은 다이어트에서 제일 중요한게 식단 조절이라고 해서 올린 거구요. 식단 조절외에 생활 습관도 중요합니다. 1. 일찍자기 (그럼 야식 먹을 일도 없고, 무엇보다...
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뱃살·당뇨 잡는 ‘거꾸로 식사법’… 채·단·탄 순서 지키세요 2023.02.14해당카페글 미리보기
뱃살·당뇨 잡는 ‘거꾸로 식사법’… 채·단·탄 순서 지키세요 뱃살·당뇨 잡는 ‘거꾸로 식사법’… 채·단·탄 순서 지키세요© 제공: 서울신문 ▲ 혈당 당뇨병 관리의 핵심은 식이요법과 운동이다. 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 무엇을 먼저 먹느냐에...
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식사 순서가 우리 몸에 미치는 영향은? 2023.09.28해당카페글 미리보기
먹더라도 순서에 따라 혈당 증가량이 달라진다. 혈당을 낮추기 위해 식이섬유가 풍부한 샐러드와 나물 무침을 먼저 먹자. 풍부한 식이섬유 섭취는 위와 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방해하고, 포도당 흡수 속도를 늦춰 급격한 혈당 상승을 예방한다...
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뱃살, 당뇨 잡는 거꾸로 식사법 2023.02.15해당카페글 미리보기
뱃살·당뇨 잡는 ‘거꾸로 식사법’… 채·단·탄 순서 지키세요 https://v.daum.net/v/20230214050311716 뱃살·당뇨 잡는 ‘거꾸로 식사법’… 채·단·탄 순서 지키세요 당뇨병 관리의 핵심은 식이요법과 운동이다. 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 무엇을...
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단월드 기체조로 당뇨 전단계 관리하기 2024.07.25해당카페글 미리보기
완화하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 식사를 할 때에는 채소-고기-밥의 순서로 먹는 것이 인슐린 분비를 서서히 증가하도록...하는 것이 중요하다고 합니다. 단월드 기체조로 당뇨 전단계 예방하기 온몸털기 발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서...
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식사 순서가 우리 몸에 미치는 영향은? 2022.09.01해당카페글 미리보기
사용하도록 돕는다. 미국당뇨병학회가 발행하는 학회지 《당뇨관리’(Diabetes Care)》는 좌식생활을 주로 하는 과체중 노인의...방해하고 어지럼증을 유발하니 피하는 게 현명하다. The post 식사 순서가 우리 몸에 미치는 영향은? appeared first on...
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생활교육-보건편(고혈압,당뇨약복용법) 2024.06.19해당카페글 미리보기
두통이 생기면 병원상담을 받아보시고 집에 절대 누워 계시면 안된다는걸 배웠습니다. 당뇨약에 대해서도 식전식후 드시는약 잘지켜 복용하시고 용법도 정확히 지키시고 식사는 꼭 하셔야 된다고 안내드렸습니다. 어르신께서는 고혈압,당뇨약 한알씩...
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KBS <생로병사의 비밀> : <거꾸로 식사법>으로 다이어트 참가자 모집 2024.07.08해당카페글 미리보기
먹는 순서를 바꾸었을 뿐인데 체중감량이 된다는 말은 다이어터가 아니라도 솔깃할 내용인데요. ‘거꾸로 식사법’은 기존 탄수화물로 시작하는 식사를 반전시켜, 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취해 혈당을 조절하는 식사법이자 다이어트 방식...