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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
두 호르몬(렙틴 및 인슐린)으로부터 나오는 신호를 "듣지 못하게" 되어 질병이 발생하게 되는데, 그중 하나가 당뇨입니다. 운동이 식후 포도당의 급격한 증가를 낮추고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 주는 한편, 일상 식단이 이러한 여러분의 노력과...
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식전운동/식후운동/ 언제하는게 효과적일까?? 2024.03.05해당카페글 미리보기
코티졸 호르몬 농도가 높아질 수 있습니다. 그러면 면역기능이 감소하기 때문에 주의가 필요합니다. 당뇨, 위장기능 질환자 / 식후운동 권장 당뇨가 있거나 소화불량, 위식도 역류질환 등의 환자는 식사 후에 운동하는 것을 권장합니다. 당뇨환자는...
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당뇨는 병이 아니라 음식습관과 운동습관을 바꿔주면 완전 회복 된다. 2024.04.15해당카페글 미리보기
식습관/운동습관 등 생활습관을 바꿔주는 것이 당뇨 예방과 회복에 매우 중요하다. 체질적으로 보면 당뇨에 매우 취약한 사람이 있는데, 당뇨는 간.담.췌장의 에너지가 약해서 췌장에서 호르몬 조절 역할을 잘 못하는 경우에 매우 흔하게 나타난다. 당뇨가...
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당뇨와 식후 걷기 2024.01.03해당카페글 미리보기
내려가다니? 식후 걷기의 효과가 증말 대단하다. 홍초의 효과도 있었을까? 식사량을 줄이지는 않았다. 8월부터 하루에 두 끼만 먹고 있다. 아점은 10시 반. 저녁은 5시. 아침 시간이 여유가 있다. 그렇게 배고프지 않다. 저녁 먹고 나서는 잘 안 먹지만...
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당뇨 잡는 유산균! 혈당조절에 유산균 이렇게 드세요! 유산균 프로바이오틱스 복용법(당뇨, 혈당, 공복혈당, 식후혈당, 인슐린, 유산균) 2024.03.21해당카페글 미리보기
2024. 3. 20. 장 건강과 당뇨의 연관성이 점점 밝혀지고 있습니다. 내가 먹는 음식에 따라 장내세균총이 결정되고 이것이 당뇨...거죠. 혈당을 적극적으로 관리하고 싶다면 식습관, 운동습관뿐 아니라 보조적인 수단으로 영양제를 고려해볼 수 있는데요...
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당뇨병의정석,대한당뇨학회,당화혈색소,공복,식후혈당,포도당,당화혈색소,헤모글로빈,산소,당뇨병전단계,합병증발생율,복부비만,이상지질혈증,고혈 2023.12.25해당카페글 미리보기
수 없는 외식과 편의점 음식 등 환자들이 궁금해할 만한 내용을 함께 언급했다. 마지막으로 5장에서는 혈당 관리를 위한 운동법을 체계적으로 알려준다. 지금까지 나온 당뇨병 관리 책은 주로 식이요법이나 당뇨약을 어떻게 먹을지에만 초점이 맞춰진 경우...
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전당뇨인데 식후 식곤증이 너무 심해 ㅜㅜ 2023.08.18해당카페글 미리보기
전날 2시에 자서 10시에 일어닌 거라 수면 시간은 충분했구 식후 식곤증 없애려고 삼십분 이내로 스탭박스 오르락 내리락 10분...각종 운동 및 스트레칭 2시간 한 상태라 저렇게만 하는데 운동을 더 해야 하는 건가? 초고도비만이라 고지혈증과 당뇨 혈압...
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운동 꼭 해야 하는데 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 2023.09.25해당카페글 미리보기
곳에서 이른 아침이나 서늘한 저녁에 운동하는 것이 좋다. 덥고 습한 날씨는 당뇨발 위험을 높이기 때문에 땀 흡수, 통풍이 잘...게 바람직하다. 저혈당 위험을 방지하기 위해 식후 1~2시간 내로 운동을 시작하는 게 이상적이다. 다리의 큰 근육을 사용...
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다이어트 효과 높은 '공복 유산소 운동', '이런 사람'은 주의해야 2023.12.02해당카페글 미리보기
떨리는 등 저혈당 증상이 나타난다. 당뇨 환자, 공복 유산소 운동보다는 식후 운동이 더 적합 당뇨약을 복용하고 있다면, 공복 유산소 운동보다는 혈당이 오르기 시작하는 식후 30분에 시작해 30분~1시간 정도 운동하는 것이 혈당 조절에 효과적이다. 처음...
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식후나 격한 운동 후에는 목욕하지 말아야 2023.08.29해당카페글 미리보기
격한 운동 전후에 지나친 사우나와 온탕욕은 몸을 지치게 한다. 격한 운동 후 사우나를 하다가 근육의 이상과 심부전증이 발병한 예도 있다. ▷식전이나 식후엔 NO! 식전 목욕을 하면 식욕이 없어지고 소화기관의 활동력이 떨어져 좋지 않다. 또한, 식후에...