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고기, 오리알, 토끼, 개, 말, 소시지(돈육 90%이상), 무지방 우유, 탈지분유 2. 곡류 : 쌀(백미 질게 드시는 것이 소화흡수에...묵, 두부. 들깨(들기름), 올리브유, 콩기름 3. 어류 : 민물고기(붕어, 잉어, 미꾸라지, 메기, 가물치, 쏘가리....), 아구...

먹어라! 오리 고기. 생선. 콩 식품 (두부. 된장)에는 오메가-3 등을 비롯한 불포화 지방산(unsaturated fatty acid) 기름이 풍부해서, 실온 상태에서 하얗게 굳지 아니하고, 동맥 경화를 일으키지 않는다. ​ ● 밀가루 음식은 혈당(blood glucose)을 급격히...

대사 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 기본적으로 대사 질환인 당뇨에 좋지 않은 영향을 주는 것은 당연한 이야기입니다. 4...것이 좋으며, 부득이 드셔야 할 경우, 등 푸른 생선이나 오리 고기 등 불포화 지방이 많이 들어있는 음식으로 섭취하셔야 합니다...

피하지방을 구성하는 필수 성분인데다, 포화지방이 오히려 당뇨를 예방한다는 연구 결과도 있기 때문이다. ‘몸에 해로운’ 지방이 따로 있다기보단, 지방을 지나치게 과다 섭취하는 게 문제다. 오리고기는 불포화지방뿐 아니라 포화지방도 많다. 식약처...

오리고기도 일반 고기와 다를 바 없습니다. 모든 고기류도 마찬가지로, 총 섭취 칼로리의 20% 이내에서 지방을 제한하며 다른...넘는 상황이라면 안좋은 식품이 될 수 도 있는것입니다. 당뇨라면 지금까지의 생활에 대한 평가와 앞으로 생활습관을 어떻게...

육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리 살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 🌴 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 같이 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️ 포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기...

번 이상 단백질을 섭취하라. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고. 불포화 지방산이기 때문이다. 꼭 수육으로 섭취 하고굽거나, 볶는것은 안좋다. 같이 곁들이면 생선도 좋다. 포화지방산 고기는 되도록 멀리하라. (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등...

과다 섭취, 서양식 식사 패턴(붉은 고기, 정제 곡물, 튀김류, 고지방 유제품, 당류, 디저트류)은 췌장암 위험도를 높인다. 대부분 고열량-고지방 음식들이다. 췌장 건강을 위해 음식을 가려 먹으면 자연스럽게 살도 빠진다. ☆ 췌장, 당뇨병-비만 연관성...

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