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식사 시간을 정해 규칙적으로 4) 영양소가 균형잡힌 식단으로 5) 당분과 기름기많은 음식은 회피 6) 제반 음식은 싱겁게 조리...잡곡밥 8) 섬유소가 풍부한 채소류를섭취 무엇보다도 당뇨에 가장 안좋은 음식은 국수, 라면, 빵류, 밀크커피, 과자류, 튀김...

효과를 내는 것으로 나타났다. 그러나 체중을 줄이는 데는 시간제한식사가 훨씬 더 큰 효과를 내는 것으로 드러났다. 당화혈색소...제한 식사의 단점, 음식을 얼마나 먹었는지 계속 체크해야 한다는 점” 열량제한식사는 통상 제2형당뇨병 환자의 체중...

기억이 나네요 시간이 지나고 어느 순간 제가 화장실을 자주 간다는 생각과 함께 잠을 자다가 갈증으로 무조건 1번은 깨는 일이 빈번하여 병원을 가니 "당뇨" 판정을 내려주시더군요 이때 나이 34살.. 의사 선생님께서 현재로서는 당뇨를 완치를 할 방법이...

과식하면 당뇨, 고지혈, 고혈압을 통해 심장마비와 뇌졸증 등으로 연결됨. ❇결론 :평소에 적당한 걷기 등 運動을 하고, 매일 12시간 정도의 斷食을 하며, 항상 小食을 실천하여 노년 건강을 유지하도록 합시다. *️⃣小食과 絶食 그리고 매일 10,000보 걷기...