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당뇨 글루텐프리 밀가루 현미 당뇨환자가 섭취해도 될까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
당뇨 환자를 위한 글루텐프리 밀가루와 현미: 정말 좋은 선택일까요? 1. 서론 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 글루텐프리 식단과 현미에 대한 관심도 함께 증가하고 있습니다. 특히 당뇨 환자들은 혈당 조절을 위해 건강한 식단 관리가 중요하기 때문...
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당뇨 식단표 빠질 수 없는 현미 먹으면 좋은점은 무엇일까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
いて 혈당 조절은 매우 중요합니다. 혈당 조절에는 약물 외에도 식단 관리가 중요한 역할을 합니다. 현미는 당뇨 식단에 빠질 수 없는 필수템입니다. 현미는 백미에 비해 식이섬유 함량이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 적입니다. 또한, 현미에는...
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[네이트판] 당뇨 환자인데 식당에 현미밥 싸갔다가 욕 먹었어요 2023.07.06해당카페글 미리보기
미리 이야기를 해야 한다고 말씀하시네요. 그래서 아주 많은 충격을 받았습니다. 앞으로 식당에 들어갈 때마다 일일히 당뇨인데 현미밥을 먹어도 괜찮냐고 양해를 구해야 하는건가 싶어 참 당황스럽네요.. 그 부분은 진지하게 다시 생각해 봤고, 식당 주인...
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아연과 현미 2024.06.07해당카페글 미리보기
비해 혈당을 천천히 올리는 이점을 가지고 있어 혈당 스파이크의 위험을 줄일 수 있는 장점이 있습니다. 하지만, 모든 당뇨 상황에서 현미밥이 가장 좋은 식사는 아닐 수 있습니다. 소화력이 약하고, 식욕이 없는 쇠약형 당뇨병 환자의 경우, 현미밥은...
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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
되도록 유지해야 합니다. 이 수치가 더 높아질수록, 인슐린 민감성이 악화됩니다. 3. 좋은 음식과 운동종류 당뇨에 좋은 음식 ◆통곡물◆ 현미, 메밀, 호밀 등의 통곡물은 정제 탄수화물인 흰쌀보다 양질의 섬유질을 가득 가지고 있습니다. 그리고 이런...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
채소나 유제품을 넣는 경우도 있음 - 통곡물로 된 식품 (현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자...그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문에, 당뇨 환자의 경우 의사선생...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
씻어 현미 흑보리 흑미 렌틸콩인데 렌틸콩은 얼마전부터 넣고있고 4가지 섞어서 2컵을 씻고 잡곡이름에 ^찰^이 들어간건 ㄴㄴ얌 흑미마저도 찰흑미 아니고 그냥 흑미임 곤약에 들어있는 물을 채에 따르고 두팩을 밥솥에 투하 쌀과 1대1 비율이라고...