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적당량 소금을 넣어서 먹습니다. 당 수치 내리는 음식은 위에 언급한 GI지수 낮은 음식을 참고하시면 도움이 됩니다. 감자(GI 90...소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨에 좋은 음식 위주로 섭취를 했다 하더라도 혈당 낮추는 법 6가지 항목도 꾸준히...

고혈압, 당뇨 다 있는 사람 너무 많아”...심장-뇌혈관질환 위험 높다. 고혈압, 당뇨병 중 하나만 있어도 몸 관리에 바짝 신경써야 한다. 대표적인 기저질환이 둘 다 있으면 심장-뇌혈관질환을 비롯해 각종 질병 위험이 높아진다. 지난해 고혈압, 당뇨병이...

고혈압-당뇨 대란’ 시대에 직면하고 있는 것이다. 고혈압, 당뇨병은 증상이 거의 없어 방심하기 쉽지만, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(심근경색-협심증), 신장병(만성콩팥병)의 출발점이라는 점에서 매우 위험한 병이다. 소금에 절인 채소–생선, 국물...

혈당 내리는 홈트 중에 (내가) 제일 효과본 건 스쿼트 몸이 익숙해지면 예전같은 수치가 안나오기때문에 점점 운동강도를 높여줘야해 아니면 시간을 늘리던가 그래서 요즘 책 악력기 덤벨 로테이션 돌립니다 덤벨 들고 런지 악력기 깍지끼고 누르면서...