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먹었더니 훨씬 맛도 있고 건강도 좋아지는 기분이었습니다. 여러분도 오늘 영상 보시고 한 번 해보세요. ^^ 00:00 밥을 건강하게 먹는 법 00:26 현미 + 소주 01:34 쌀밥 + 올리브유 02:05 번외) 흰쌀밥 냉동 02:32 쌀밥 + 마늘 03:12 어떤 밥을 드실 건가요?

등의 음식은 되도록 적게 섭취하고, 요리할 때 레몬, 식초 등으로 신맛을 가미하면 싱거움을 덜 느끼게 해줍니다. 보통 당뇨에는 흰 쌀밥보다 잡곡밥이 좋다고 합니다. 그 이유는 잡곡밥은 쌀밥보다 섬유질 함량이 많아 장에서 포도당의 흡수를 감소시켜...

증진에 도움을 줍니다. 대표적인 음식: 다양한 채소, 과일 등 당뇨 환자를 위한 식단 조언 규칙적인 식사: 하루 3끼를 규칙적...가볍게 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취 조절: 흰쌀밥 대신 현미밥, 통밀빵 등을 섭취하고, 탄수화물 섭취량을 조절...

혈당 조절이 어려워지는 만성 질환입니다. 따라서 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 음식은 주의해야 합니다. 1. 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 국수 등 정제된 곡물은 혈당을 빠르게 올립니다. 대체 식품: 현미, 통밀, 귀리 등 정제되지 않은 곡물이...