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흰쌀밥 보약처럼 먹는 법. 이것 한 스푼 넣으면 당뇨, 고혈압, 고지혈증 걱정이 싹 사라집니다. 2024.03.30해당카페글 미리보기
먹었더니 훨씬 맛도 있고 건강도 좋아지는 기분이었습니다. 여러분도 오늘 영상 보시고 한 번 해보세요. ^^ 00:00 밥을 건강하게 먹는 법 00:26 현미 + 소주 01:34 쌀밥 + 올리브유 02:05 번외) 흰쌀밥 냉동 02:32 쌀밥 + 마늘 03:12 어떤 밥을 드실 건가요?
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당뇨에 좋은음식, 당당히 먹자! 2023.06.22해당카페글 미리보기
등의 음식은 되도록 적게 섭취하고, 요리할 때 레몬, 식초 등으로 신맛을 가미하면 싱거움을 덜 느끼게 해줍니다. 보통 당뇨에는 흰 쌀밥보다 잡곡밥이 좋다고 합니다. 그 이유는 잡곡밥은 쌀밥보다 섬유질 함량이 많아 장에서 포도당의 흡수를 감소시켜...
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고지혈증 콜레스테롤 수치 혈액을 맑게 하는 방법 당뇨 콜레스테롤 높이는 습관 2024.09.28해당카페글 미리보기
방법과 당뇨와 콜레스테롤의 상관관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 1. 식단 관리: 불포화지방산 섭취 증가: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 불포화지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 혈중 콜레스테롤...
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당뇨 예방법 5가지 2024.09.27해당카페글 미리보기
충분히 예방할 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 지금부터 당뇨 예방을 위한 5가지 방법을 알아볼까요? 1. 균형 잡힌 식단 채소...혈당 조절에 도움을 줍니다. 정제된 탄수화물 줄이기: 흰 쌀밥, 빵 등 정제된 탄수화물 대신 현미, 통밀 등 복합 탄수화물을...
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임신성당뇨 임당식단까지 관리 어떻게 할까? 2024.08.25해당카페글 미리보기
적당량 섭취) 단백질 식품: 살코기, 생선, 두부, 계란 등 유제품: 저지방 우유, 요구르트 등 임신성 당뇨에 좋지 않은 식품 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 단 음식: 사탕, 초콜릿, 꿀 등 기름진 음식: 튀김, 패스트푸드 등 알코올: 임신 중에는...
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당뇨 초기증상 당뇨에 좋은 음식 & 피해야할 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
지방: 올리브 오일, 아보카도 등 불포화지방산은 혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도 좋습니다. 당뇨에 피해야 할 음식 정제된 탄수화물: 흰쌀밥, 흰빵, 과자, 탄산음료 등 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키므로 섭취를 줄여야 합니다. 첨가당...
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약이 되는 클래스 – 여름 당뇨 필승 전략 2023.06.08해당카페글 미리보기
식단! 방영아 요리 연구가가 당뇨 환자를 위해 쉽게! 맛있게! 만들 수 있는 식단을 준비했다고~! 당뇨 환자도 즐길 수 있는 흰쌀밥 식단! 세 번째 당뇨 밥상 쉽게 만드는 법을 함께 배워봅시다! 그뿐만 아니라 당뇨는 물론 다이어트에도 도움을 준다는...
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당뇨가 있으면 주의해야 할 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
혈당 조절을 개선하고 합병증 위험을 줄이기 위해 당뇨 환자는 다음과 같은 음식을 주의해야 합니다. 1. 흰 쌀밥과 흰 밀가루 제품 흰 쌀밥과 흰 밀가루 제품은 혈당을 급격히 상승시키는 단순 탄수화물이 풍부합니다. 대신에 현미, 귀리, 통밀빵과 같은...
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카무트 당뇨라면 주목 2024.07.17해당카페글 미리보기
특히 당뇨 관리에 도움이 되는 것으로 알려져 관심을 받고 있습니다. 1. 혈당 조절에 도움 카무트는 식이섬유 함량이 높고 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유는 혈당 상승 속도를 완만하게 하고 포만감을 유지시켜 혈당 관리에 적...