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물을 1:4의 비율로 희석해 200㎖를 마시면 약 20g의 당을 섭취하게 됩니다. 두 잔이면 40~46g의 당이 몸에 들어오는 셈이며 이는 일일 당류 섭취 권장량 50g에 버금가는 수준이 됩니다. 따라서 매실청을 탄 물은 하루 두 잔 이상 마시지 말고, 타 먹을 때...

역류현상 오기도 함 3 매실청의 경우 당이 많아서(보통 매실과 설탕 비율이 1:1) 많이 먹는 경우 하루 두잔 마시면 일일 당류 권장량인 50g을 거의 다 채우게 된다 (한잔에 23g 정도) 당분 지나치게 섭취할 경우 혈류에 당분이 돌아다니며 독소로 작용하게...

0027 '스테비아'의 배신?…메가커피 스테비아 음료 '시럽'만 뺐다 메가커피의 '스테비아 옵션'을 적용한 음료에 일일 권장량을 초과한 당류가 들어 있는 것으로 나타났다. 일부 메뉴는 스테비아를 사용하지 않은 일반 음료와 스테비아 옵션 메뉴 간 당...

마시면 약 20g의 당을 섭취하게 된다. 두 잔이면 당 함량이 40~46g이 몸에 들어오는 셈이다. 이는 세계보건기구의 일일 당류 섭취 권장량(50g)에 맞먹는 수준이다. 물론 집에서 만든 매실청이 시중에서 판매되는 매실청보단 당 함량이 낮을 순 있으나...

일일 권장량 ©Shutterstock 전문가들에 따르면, 우유 세 잔은 성인들의 일일 칼슘 섭취량과 동일하다. 치아에 좋은 우유 ©Shutterstock 우유에는 치아 건강에 좋은 주요 미네랄인 칼슘이 포함되어 있다. 수면에 좋은 식품 ©Shutterstock 우유는 수면에...

즉석커피 n.news.naver.com 제품 1개 기준으로는 매일유업의 ‘바리스타룰스 디카페인 라떼’의 당류 함량이 가장 높았다. 당류 일일 섭취 권장량(50g)의 절반 수준인 25g이 들어 있었다. 아메리카노 제품에선 대부분 당류가 검출되지 않았지만, 빙그레의...

28g을 섭취하면 일일 아연 권장량의 20% 를 충족시킬 수 있다. 퀴노아=퀴노아는 백미 등 기타 곡류보다 단백질 함량이 높다...한 줌에는 단백질 4.86g이 함유돼 있다. 주 영양소가 단백질, 섬유질, 마그네슘으로 혈당 조절에 이롭다. 단백질, 섬유질은 당...

일일 권장량의 21%에 해당한다. ◇테프 테프는 아프리카 고대 곡물로 혈당지수(GI)가 36.7로 낮아 섭취 시 백미보다 혈당을 덜 올린다. 칼슘, 철분, 비타민C, 단백질이 풍부하며 특히 칼슘이 100g당 180mg으로 많이 함유돼 있다. ◇쿠스쿠스 쿠스쿠스는...

조절되고 당 수치가 좋아지는 등 건강을 찾은 사람의 이야기를 어렵지 않게 들을수 있다. ​ 식품의 독성 실험은 시간을 단축하기 위해 과량으로 투여하는 경우가 대부분이다. 그러니 실험 대상 동물의 신장에 무리를 주는 경우가 많은데, 이것을 마치 발암...