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피곤한 이유, 설탕 때문이었다… 일상 속 숨은 당분 2026.04.26해당카페글 미리보기
속 숨은 설탕과 혈당 스파이크의 실체 현대인의 식탁은 자극적인 단맛에 점령당해 있으며, 우리는 자신도 모르는 사이 과도한 당분을 섭취하며 일상을 보내고 있습니다. 피로를 해소하기 위해 마신 한 잔의 음료와 무심코 집어 든 간식이 몸속 대사 체계를...
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당분, 당질, 당류의 구분 2026.04.23해당카페글 미리보기
안녕하세요. 교수님 당분, 당질, 당류에 대한 개념이 명확히 구분이 안되어 혼용해서 쓰다가 틀리는 사례가 종종발생하여서요 예를들어 당뇨병성 케톤증 학생에게 식사관리 조언할 때 과량 당분 섭취 제한토록을 고당질 섭취 제한 토록 이런식으로 쓰게...
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당분 폭탄 과일 1위 2026.04.19해당카페글 미리보기
"잘못 먹으면 췌장 다 망가져서 병원갑니다" 당분 폭탄 과일 1위 건강한 과일처럼 보여 더 쉽게 속습니다 바나나는 몸에 좋은 과일이라는 이미지가 강합니다. 부드럽고 달아서 아침에도 먹기 쉽고, 속이 불편할 때도 많이 찾습니다. 그런데 문제는 바나나...
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소식을 할 때 반드시 주의해야 하는 것 - 이럴 때는 당분과 함께 염분도 섭취해야 한다. 2026.04.01해당카페글 미리보기
내보낸다. 이 때문에 기운이 빠지고, 눕거나 앉았다가 일어설 때 어지럽거나 심하면 비틀거리는 증상이 일어난다. 이럴 때는 당분과 함께 염분도 섭취해야 한다. - 시바타 도시히코, <마이너스 건강혁명> 중에서 단식이나 소식이 건강과 체중 관리에 도움...
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