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의 과일을 두루 먹는 게 좋다. 딸기, 체리, 사과에는 폴리페놀이라는 항산화제가 들어 있다. 오렌지와 멜론에는 비타민C가 많다...좋아진다. 통곡물 빵, 시리얼, 파스타, 현미, 덜 깎은 쌀과 보리가 건선에 좋다. |건선에 나쁜 식품| 술=과음은 건선 발적...

당독소 쇼크> 中에서 - ​ 양의 차이일 뿐 당독소는 어쩔 수 없이 섭취할 수밖에 없습니다. 우리 몸은 일정량의 당독소를 해독하는...물질이 많은 채소나 과일을 섭취하는 것입니다. 하지만 과일은 기본적으로 당분이 높아 좋고 나쁜 면을 동시에 가지고...

총 당 분섭취량이 많은 경우 혈당 상승을 야기하므로 주의가 필요합니다. 7. 무화과 무화과는 gi지수가 아주 높은편은 아니지만 자연 적으로 당분이 많아 과량섭취시 당뇨 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 특히 말린 무화나 잼 등으로 가공 섭취 시 혈당...

만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 피로를 부르는 대표적인 나쁜 식습관 4가지를 알아보고, 건강한 식단으로 바꾸어 활력...기복 심화, 인슐린 저항성 증가 개선 방법: 정제된 당 대신 과일, 채소, 통곡물 섭취 2. 불규칙한 식사 끼니를 거르거나 불규칙...