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의 과일을 두루 먹는 게 좋다. 딸기, 체리, 사과에는 폴리페놀이라는 항산화제가 들어 있다. 오렌지와 멜론에는 비타민C가 많다...좋아진다. 통곡물 빵, 시리얼, 파스타, 현미, 덜 깎은 쌀과 보리가 건선에 좋다. |건선에 나쁜 식품| 술=과음은 건선 발적...

총 당 분섭취량이 많은 경우 혈당 상승을 야기하므로 주의가 필요합니다. 7. 무화과 무화과는 gi지수가 아주 높은편은 아니지만 자연 적으로 당분이 많아 과량섭취시 당뇨 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 특히 말린 무화나 잼 등으로 가공 섭취 시 혈당...

어쩔 수 없이 섭취할 수밖에 없습니다. 우리 몸은 일정량의 당독소를 해독하는 기능을 갖추고 있기에 지나치게 많이 먹지만...물질이 많은 채소나 과일을 섭취하는 것입니다. 하지만 과일은 기본적으로 당분이 높아 좋고 나쁜 면을 동시에 가지고 있어...

만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 피로를 부르는 대표적인 나쁜 식습관 4가지를 알아보고, 건강한 식단으로 바꾸어 활력...기복 심화, 인슐린 저항성 증가 개선 방법: 정제된 당 대신 과일, 채소, 통곡물 섭취 2. 불규칙한 식사 끼니를 거르거나 불규칙...

가장 나쁜 식습관은? 육가공류, 붉은고기, 정제곡물, 튀김류, 당류 췌장암 위험 높여 적색육(소고기-돼지고기 등)과 가공육 및 정제 곡류가 많은 식사는 대장암, 췌장암 위험을 높인다. 식생활은 질병 위험을 높이거나 낮출 수 있다. 암에 걸려 사망하는...

100g 당 31Kcal로 수분이 풍부한 저칼로리 고식이섬유 과일이다. 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 염증을 예방하고 피부 미용 효과를 낸다. 수박을 먹을 땐 씨를 함께 먹는 것이 좋다. 수박씨는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 아르기닌이 피로 개선...

특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. 3. 장이 안 좋으면 참외를 멀리한다. 참외는 암 세포가 확산되는 것을 방지하는 효과가 있다고 한다. 참외에...

중요합니다. 나쁜 음식 (줄여야 할 음식) 포화지방이 많은 음식: 붉은 육류(소고기, 돼지고기), 가공육(햄, 소시지), 버터, 치즈...많은 음식: 달걀 노른자, 새우, 오징어, 내장 등 당이 많은 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등 알코올: 술은 중성...

가장 나쁜 식습관은? 마실 때는 달콤하지만... 혈당 치솟아 살찌고 질병 위험 입력 2024.03.29 14:05 김용 기자 단 음식을 많이 먹으면서 몸의 활동량이 적으면 몸속에 남은 당 에너지가 지방을 더 늘리게 되어 혈당이 치솟고 살이 찌게 된다. [사진=클립...