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당에 안좋은 음식 및 좋은 음식, 당뇨 관리 가이드 2025.01.25해당카페글 미리보기
vs. 나쁜 음식 당뇨 관리에 있어 식단은 매우 중요합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 조절이 달라질 수 있기 때문입니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 섭취해야 할 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당을 올리는 음식...
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대부분 착각하기 쉬운 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 2025.02.03해당카페글 미리보기
풍부해 혈당을 천천히 올려요. 자몽과 키위는 GI(혈당지수)가 낮아 당뇨 환자도 안전하게 먹을 수 있는 과일이에요. ❌ 나쁜 음식 – 바나나, 포도, 망고, 건과일 바나나는 익을수록 당 함량이 높아지고, 포도와 망고는 과당(프럭토스)이 많아 혈당 급상승...
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'당뇨'에 좋은 음식과 나쁜 음식 2025.01.09해당카페글 미리보기
위해 찾는 홍삼도 당뇨에 좋다. 홍삼은 혈액순환 개선과 혈당이 상승하는 것을 억제해 주는 효과가 있다. ◆ 당뇨에 나쁜 음식 한국인의 힘인 쌀밥은 사실 당뇨에 좋지 않다. 음식 섭취 시 혈액 속 당 농도의 증가 수치를 보는 'GI 지수'가 높기 때문이다...
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고지혈증에 나쁜 음식 5가지 2025.01.27해당카페글 미리보기
고지혈증에 나쁜 음식 5가지: 건강을 해치는 주범들 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과다하게 축적되어 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁히거나 막아 심각한 을 유발할 수 있는 만성 입니다. 따라서 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 식단 관리가 매우...
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고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식: 건강한 식단 가이드 2025.01.30해당카페글 미리보기
가슴살, 칠면조 고기 - 계란 흰자 고지혈증에 나쁜 음식 #1. 포화 지방이 많은 식품 - 버터, 치즈, 크림 등의 유제품 - 소고기...식품 - 내장류 - 새우, 오징어 등의 갑각류 - 계란 노른자 (과다 섭취 시) #4. 단순 당류가 많은 식품 - 설탕, 시럽 - 청량...
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도토리묵 효능 6가지와 도토리 부작용 총정리 2025.03.08
영양가가 풍부하고 건강에 여러 가지 이로운 효과가 있는 음식입니다. 도토리묵의 주요 효능 6가지 1. 다이어트 효과 - 저칼로리...섬유가 풍부해 오랫동안 포만감 유지 2. 혈당 조절 - 낮은 당지수: 혈당 상승을 천천히 일으킴 - 당뇨병 예방: 혈당 관리...