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밤에 떡 하나 먹은 결과다. 당뇨환자가 먹으면 안되는 음식을 암환자도 먹으면 안된다. 당뇨환자가 해야할 식이요법을 암환자도...이유가 크게 2가지다. 하나는 나쁜 탄수화물을 먹으면 순간적으로 혈액에 당이 확 올라가서 힘센 암세포가 다 뺏어 먹어서...

등은 당 함량이 높아 피해야 합니다. .esocialtimes.com 정제된 탄수화물 식품 모음 포화지방: 심혈관 위험을 높일 수 있습니다. 버터, 라드: 불포화지방산이 풍부한 식물성 기름으로 대체하세요. 빨간 살코기: 지방 함량이 높은 육류는 피하세요...

"췌장-대장 망가뜨리는 음식 너무 많다"... 가장 나쁜 식습관은? 육가공류, 붉은고기, 정제곡물, 튀김류, 당류 췌장암 위험 높여 적색육(소고기-돼지고기 등)과 가공육 및 정제 곡류가 많은 식사는 대장암, 췌장암 위험을 높인다. 식생활은 질병 위험을...

힘들어지는데요. 당독소는 혈관뿐만 아니라 췌장에도 들러붙어 직접적인 염증을 일으키기도 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ 식단을 철저하게 관리...소화가 잘 안되고 입이 자꾸 마르면서 차갑고 시원한 음식을 찾으시기도 합니다. 당장에는 시원함을 느끼지만, 차가운 음식...

대부분의 음식을 소량으로 먹을 수 있으며, 페이스트리와 과자류도 마찬가지입니다. 특히 저지방, 당뇨 친화적인 홈메이드 식품...많이 들어 있으며, 이 탄수화물은 체내에 들어가면 당으로 변합니다. 물론 이러한 식품을 섭취하면 인슐린에 더 많이...

건강에 나쁜 음식을 먹으면 노화는 가속화된다. 건강하게 나이 드는데 도움이 되는 ‘저속노화식단’에 대해 알아본다. ◇흰 쌀밥 대신 잡곡 섞기노화를 늦추기 위해서는 단순당과 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 대신, 잡곡과 양질의 단백질을 골고루 섭취...

빨갛게 부어오르는 현상)을 일으킨다. 술이 면역체계에 나쁜 영향을 미쳐 염증을 일으키는 것으로 추정된다. 술은 여성보다 남성...튀긴 음식에는 포화지방이 많다. 최종당화산물(AGE)이라는 염증성 화합물(일명 ‘당독소’)이 음식을 높은 온도에서 조리...

조절하는 것이 매우 중요합니다. 나쁜 음식 (줄여야 할 음식) 포화지방이 많은 음식: 붉은 육류(소고기, 돼지고기), 가공육(햄...많은 음식: 달걀 노른자, 새우, 오징어, 내장 등 당이 많은 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등 알코올: 술은 중성지방 수치를...

식습관은 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 피로를 부르는 대표적인 나쁜 식습관 4가지를 알아보고, 건강한 식단으로 바꾸어 활력 넘치는 삶을 만들어 보세요. 1. 단 음식 과다 섭취 단 음식은 혈당을 급격히 상승시켜 순간적인 에너지를 주지만, 이내...