cafe

몸에 좋은 음식이라면 한꺼번에 많이 먹는 사람이 있다. 이는 잘못된 것이다. 건강에 도움이 되는 음식도 세 끼에 나눠서 알맞게...과식을 계속하면 혈당이 치솟고 살이 찔 수 있다. 과일·견과류·올리브오일 등 건강식도 적정량을 지켜야 한다. 몸에...

참 좋은 식품들이지만 같이 먹으면 오히려 손해를 볼 수 있다. 오이에 많이 함유돼 있는 아스코르비나아제는 비타민 C를 파괴...볶음에 견과류를 넣은 경우가 흔하다. 영양이 많을 것 같고 견과류의 고소함이 입맛에 붙는다. 그러나 궁합이 좋지 않다...

예방에 좋은 철분이 많고 눈 건강에 기여하는 비타민 A도 풍부하다. 달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤 사이에는 관련성이 없다. 아침...기여한다. 특히 안토시아닌은 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진해 시력 개선과 기억력 향상에 도움을 준다. 당과...

HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 유지하거나 높이는 데 도움이 된다고 설명했다. “심장 건강과 지질 프로필 개선에 기여하는 섬유질, 식물성 스테롤, 항산화제, 비타민, 미네랄도 함유되어 있다”라고 젠커는 말했다. 속설 5: 임신 중에 땅콩을 먹으면 아기...

계란 등 추천 저포화지방 식품: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 제 팁: 저는 저녁 식사에 닭가슴살 구이를 자주 먹습니다...삶은 계란을 먹습니다. 3. 건강한 지방 섭취 당뇨에 좋은 건강한 지방 식품 건강한 지방은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움...

다른 견과류와 달리 끈끈하면서도 단맛 때문에 건강에 좋지 않을 것 같다고 느끼기도 하는데, 과연 그럴까? 건포도의 효능을...만든 건포도는 포도의 껍질을 자연스럽게 섭취할 수 있는 좋은 건강식품이다. 포도 껍질 속에는 레스베라트롤이라는 유익 성분...

중년 이후 자연 감소하는 근육 유지에 좋은 식품들이다. 무엇보다 땅콩, 호두, 고등어는 불포화 지방산이 많아 중성지방과...보강 등에 상승 효과를 낸다. 출출할 때 빵, 과자 대신에 견과류… “과식 피하고 한 줌 정도” 식사 외 간식도 고지혈증, 비만...

뛰어나 입 안에서 행복감이 느껴지는 기분좋은 견과류인 캐슈너츠는 견과류계의 팔방미인입니다. 콜레스테롤 제로! 식감이 좋고...맛이 나며 고소, 신선, 담백, 부드러운 맛입니다. 염분과 당을 넣지 않고 자연 그대로 로스팅하였으므로 베트남산 캐슈넛을...

100g 당)를 보면 달걀 프라이와 삶은 달걀은 단백질은 큰 차이가 없지만 열량, 지방에서 차이가 나타난다. 아무래도 프라이는...15.12g으로 약간 많다. 체중 조절을 의식한다면 상대적으로 열량과 지방이 적은 삶은 달걀을 먹는 게 좋다. 흡수율 좋은...