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음식, 수면, 음주, 당뇨, 스트레스, 생활습관등이 관련있으나 오늘은 치매를 만드는 음식들에 대해 알아봅니다. 치매를 만드는 음식 - 급격히 당을 올리는 음식 당뇨병 환자들은 치매연관성이 높다고 하니 관리에 신경쓰고 당을 올리는 빵, 과자, 케익등...

콩류, 통곡류, 생선, 가금류(닭-오리고기 등)가 늘 언급된다. 비만 예방을 돕고 당뇨병, 췌장에도 좋은 음식들이다. 열량이 낮은 데다 혈당을 올리는 당 지수가 낮아 인슐린을 분비하는 췌장의 과로를 막을 수 있다. 췌장 건강과 식습관은 밀접한 관계가...

빠르게 자극해 과잉섭취를 유발한다. 그럼 어떤 탄수화물을 먹어야 할까? 이를 위해서는 당지수를 알면 도움이 된다. 당지수란 음식을 섭취한 후 혈당을 올리는 속도를 반영하여 당질의 질을 비교할 수 있도록 수치화한 것인데, 지수가 낮을수록 소화나...

풍부한 음식을 많이 섭취하면 갑상선에 도움이 될 수 있다. © Shutterstock 콩류 렌틸콩, 병아리콩, 그리고 완두콩과 같은 콩류...이것은 인체가 에너지로 지방을 태우는 것을 돕고, 당 수치를 조절한다. © Shutterstock 해조류 해조류는 갑상선의 기능...