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음식, 수면, 음주, 당뇨, 스트레스, 생활습관등이 관련있으나 오늘은 치매를 만드는 음식들에 대해 알아봅니다. 치매를 만드는 음식 - 급격히 당을 올리는 음식 당뇨병 환자들은 치매연관성이 높다고 하니 관리에 신경쓰고 당을 올리는 빵, 과자, 케익등...

콩류, 통곡류, 생선, 가금류(닭-오리고기 등)가 늘 언급된다. 비만 예방을 돕고 당뇨병, 췌장에도 좋은 음식들이다. 열량이 낮은 데다 혈당을 올리는 당 지수가 낮아 인슐린을 분비하는 췌장의 과로를 막을 수 있다. 췌장 건강과 식습관은 밀접한 관계가...

빠르게 자극해 과잉섭취를 유발한다. 그럼 어떤 탄수화물을 먹어야 할까? 이를 위해서는 당지수를 알면 도움이 된다. 당지수란 음식을 섭취한 후 혈당을 올리는 속도를 반영하여 당질의 질을 비교할 수 있도록 수치화한 것인데, 지수가 낮을수록 소화나...

풍부한 음식을 많이 섭취하면 갑상선에 도움이 될 수 있다. © Shutterstock 콩류 렌틸콩, 병아리콩, 그리고 완두콩과 같은 콩류...이것은 인체가 에너지로 지방을 태우는 것을 돕고, 당 수치를 조절한다. © Shutterstock 해조류 해조류는 갑상선의 기능...

덜 올리는 섭취법… 초콜릿, 먹더라도 ‘이렇게’© 제공: 헬스조선 당뇨병은 식습관과 밀접한 연관이 있는 질환이다. 음식 섭취로 혈당이 지속적으로 상승하면 인슐린의 혈당 조절 기능이 점차 저하돼 당뇨병 발병 위험이 높아진다. 영국 글래스고대 대사...

뚝 끊긴 수분을 몸에 공급해 신진대사를 끌어 올리는 데 좋다. 수분 부족으로 끈적해진 혈액 건강에도 도움이 된다. 물을 마신 후 첫 음식은 양배추가 권장된다. 위산 등이 남아 민감해진 위 점막을 보호하는 비타민 U가 많기 때문이다(국립농업과학원...

🌹한국인의 혈당을 가장 많이 올리는 음식은?🌹 한식 중에서도 탄수화물과 당류, 나트륨이 많은 음식들이 생각보다 꽤 많아요! ​대표적으로 혈당을 올리기에 조심해야 하는 음식들을 몇 가지 선정해보았습니다. 1. 떡볶이 ​우리가 흔히 먹는 떡볶이 150g는 총...

수 있습니다. 과일은 단 음식 대체로 좋은 선택지입니다. 과일은 단 맛을 갖고 있지만, 자연스럽게 발생하는 당을 함유하고 있어 혈당을 천천히 올리는 특징이 있습니다. 따라서, 과일을 적절한 양으로 섭취하면 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한...

헬스 보충제 등에 흔하게 함유되는 '유청단백질' 역시 여드름을 악화시키는 주범으로 지목됐다. 2. 당지수가 높은 음식 (단당류) 대표적인 단당류 음식들 / beats1-Shutterstock.com© 제공: 위키트리 빠르게 혈당을 올리는 단당류는 여드름 피부의 천적...