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만큼 어떤 과일이 건강에 이로운지 알고 제대로 먹는 것이 중요하다. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat...간편해 쉽게 먹을 수 있는 과일이다. 특히 풋사과는 당지수가 낮아 혈당을 크게 높일 위험이 없고 이에 고혈당 위험이 큰 노년...

겪은 증상에 지나지 않는다고 볼 수 있다. ‘의료대란’으로 더 많이 더 빨리 죽지는 않을 것 정부의 의대 입학정원 대폭 확대 조처가 ‘의료대란’을 야기했다. 의료대란은 한국인의 평균수명에 영향을 줄까? 준다면 얼마나 줄까? 2024년 2분기 통계를...

태아의 어떤 기관이 만들어질때 긴기하게도 그것의 재료가 될 만한 먹을거리가 떠올라 찾아먹게 되는데, 그것이 채워지면 자연스레 다른 음식이 당긴다. ​ ④ 약이 되느냐 vs 독이 되느냐 ​ 해독과 제독의 원리도 마찬가지다. 독은 없애는 것이 아니라 중화...

이런 증상들은 대부분 우리가 자초한 생활 방식과 관련이 있다. 하지만 우리 몸은 현재 환경의 요구에 제대로 반응하지 못하는 것 같다. 왜 우리의 생물학적 기능은 적응하지 못하는 걸까? 면역체계는 말할 것도 없다. 인류는 감염과 유행병의 위협에...

잉여 당을 지방으로 저장시켜 고지혈증을 치료하는 데 방해가 되므로 빵, 떡, 면, 백미, 과즙음료, 탄산음료는 피한다. 넷째, 콜레스테롤을 낮추는 최고의 음식인 식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물 등을 섭취하도록 한다. 다섯째, 고혈압·당뇨 같은 심혈...

단위)당 ▲총콜레스테롤이 240mg 이상 ▲LDL 콜레스테롤이 160mg 이상 ▲중성지방이 200mg 이상 ▲HDL 콜레스테롤이 40mg 미만의 기준 중 하나라도 해당하면 이상지질혈증이다. 박계영 한양대학교병원 가정의학과 교수는 “검사 항목은 총 콜레스테롤...

1이 높으면 식2 수치인시켜야해서 운동 더 해줌 어느 상황이어도 걍 운동 하는 사람이 되 밥 먹자마자 헬스장에 혈당기챙겨가서 운동하고 재본 적도 있는데(쓰레기는 잘 챙겨서 집에와서 버렸습니다 안심하세요) 와 천계or싸이클 효과 죽이더라 인클라인도...

중년의 어떤 여성은 3년째 공황장애 증상으로 병원 치료를 받았지만 별다른 차도가 없었는데 우연히 기능의학쪽으로 진료하는 의사를 만나 적극적인 치료와 관리를 받아 드디어 세상 밖으로 나올 수 있었다는 사례도 있다 ​ 공황장애 증상이 심하다보니...

그런데 어떤 이유로 인슐린이 잘 분비되지 않거나, 어느 정도 잘 분비되어도 인슐린이 혈당을 잘 낮추지 못하면 고혈당이 오면서 혈당이 춤을 추는 이유가 된다. 허갑범 교수는 “운동 부족 등으로 인슐린의 효과가 떨어졌을 때도 혈당이 춤을 추게 되지만...