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지방이 많은 음식: 마가린, 쇼트닝, 과자, 케이크 등 콜레스테롤이 많은 음식: 달걀 노른자, 새우, 오징어, 내장 등 당이 많은 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등 알코올: 술은 중성지방 수치를 높입니다. 좋은 음식 (더 많이 먹어야 할 음식) 불포화지방산...

약과 함께 먹으면 카페인 과잉으로 중추신경계를 흥분시켜 현기증이나 속쓰림이 발생할 수 있다. ▷당이 많은 음식=아이스크림, 초콜릿, 사탕 등 당이 많은 음식은 감기 바이러스와 싸우는 백혈구를 약하게 만든다. 백혈구의 세균 파괴 능력이 떨어지면...

수 있습니다. 지방이 많은 음식은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있어 신장에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 마지막으로, 당이 많은 음식도 신장에 해롭습니다. 과도한 설탕 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으며, 당뇨병 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다...

탄수화물 중독이 사라지고 5일이면 몸이 새롭게 리셋된다 <저자: 박명규 김혜연> 살이 안빠지는 원인물질인 당독소의 폐해: 당독소는 당이 많은 음식을 섭취하면서 독소가 몸에 생기고 그 독소로 인해 건강이 나빠지면서 살이 잘 안빠지고 계속 혈당을...

정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방...활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한 영양분...

이점이 많은 먹거리다. 노화를 억제할 수 있는 비타민E와 나이아신이 풍부하며, 단백질 함량도 높아서 저속 노화에 도움이 될 수 있다. 하지만 문어를 특이한 방식으로 조리한 타코야끼는 피하는 것이 좋다. 타코야끼의 겉옷은 단백질과 포도당을 동시에...

단백질이 많은 재료를 선택하는 것이 좋습니다. 머핀과 페이스트리 카페에서 흔히 찾을 수 있는 머핀은 설탕과 밀가루로 만들어...머핀이 더 나은 선택입니다. 도넛 간편히 먹기 좋은 도넛은 당과 포화지방이 많아 영양가는 낮습니다. 아침 간식으로 유혹...

습관을 다시 점검해보자. ‘달콤함’을 잊지 못하는 게 문제… 운동 후 마시는 이온 음료까지? 비만의 원인이라는 기름진 음식, 고지방 식품을 줄여도 단맛을 잊지 못하면 살이 찐다. 식사량을 줄였다고 당분이 많은 과자 등 가공식품을 즐기면 말짱...

100g 당 딸기: 3g, 우유: 4g, 토마토: 5g)이다. 단맛이 있는 자연식품에 특히 많다. 가공식품은 단맛을 내기 위해 당을 첨가하여 많은 당이 숨어있다. 가공식품 선택 시 숨어 있는 당을 찾아내야 한다. 아이스크림, 과자, 케이크와 같은 단 음식을 적게...